Nightmare

Większość ludzi marzy regularnie. Jeśli wcześniej psychologowie wierzyli, że częste sny są oznaką przepracowania, teraz najbardziej autorytatywna jest opinia, że jasne, kolorowe sny mówią o głębokim relaksie i całkowitym odprężeniu. A co oznacza koszmar, który od czasu do czasu może nawet marzyć o najspokojniejszej i wolnej od konfliktów osobie?

Jeśli miałeś okropny sen ...

Jak wiecie, sny, które widzimy, są dziełem naszej podświadomości. Mogą znaleźć zniekształcone odbicie wydarzeń, filmów, wypadków, których doświadczyłeś w ciągu dnia, i że coś cię poruszyło. Innymi słowy, nawet najstraszniejsze sny mogą nie być zwiastunem smutku, ale banalną konsekwencją uzależnienia od filmów akcji lub thrillerów.

Często straszne sny u dzieci odzwierciedlają ich najgłębsze lęki, lęki lub doświadczenia. Jeśli dziecko powiedziało ci o strasznym śnie, spróbuj je przeanalizować i zaznacz w nim paralele z tym, czego twoje dziecko może się obawiać. Najważniejsze jest streszczenie z drobnych szczegółów i zobaczyć sytuację jako całość. Podobnie możesz analizować marzenia zarówno własne, jak i innych osób. Pomyśl o przedmiotach jako o symbolach, a łatwiej ci będzie rozpoznać głos podświadomości.

Zapomnij jak koszmar

Jeśli obudziłeś się w środku nocy z zimnym potem horroru, prosty chrześcijański spisek pomoże Ci szybko się uspokoić i odzyskać siły, o czym musisz mówić trzy razy (niezależnie od tego, czy jest to głośno, czy tobie): Do Chrystusa. Amen. " Powiedziawszy to trzy razy, poczujesz ulgę i wkrótce będziesz mógł zasnąć. W tym przypadku pytanie, dlaczego masz koszmarne sny, nie powinieneś się martwić - usunąłeś z fabuły całą negatywną energię.

Miałem okropny sen: co robić?

Pytanie, jak pozbyć się przerażających snów, w większości przypadków można rozwiązać po prostu. Na początek - zminimalizuj stres w swoim życiu, znajdź czas na sport, relaksujące kąpiele i inne zabiegi. Ponadto ważne jest, aby przestrzegać właściwego snu: spać w tym samym czasie, co najmniej 8 godzin, nie wcześniej niż trzy godziny po kolacji. Przed pójściem spać zaleca się czytanie pozytywnych książek i w żadnym przypadku nie oglądanie telewizji - to męczy psychikę, gdy książki ją relaksują.

Jednakże, jeśli we śnie jest to przerażające 1-2 lub więcej razy w tygodniu, lub widzisz powracające sny - jest to okazja, aby zwrócić się do psychologa lub psychoterapeuty, ponieważ może to świadczyć o poważnym wewnętrznym niezgodzie z samym sobą.