Odchudzanie obręcze
Ci, którzy podążają za swoją postacią i znają się na problemach z nadwagą, doskonale zdają sobie sprawę, że oprócz diety i odżywiania w kwestii odchudzania odgrywają bardzo ważną rolę aktywność fizyczna. Ale jeśli nie wszyscy czują się dobrze na siłowni, a nawet ćwiczą w domu, obręcze odchudzające to najprostszy i najtańszy sposób na łatwe i bezproblemowe schudnięcie.
Obręcz nie wymaga specjalnych umiejętności i umiejętności, każda osoba może ją wykręcić, poza tym nie potrzebujesz dużo miejsca, aby z nią ćwiczyć, możesz spokojnie pozostać w swoim pokoju. Ponadto trening z obręczą można łączyć z oglądaniem telewizji lub rozmową z przyjaciółmi, co oszczędza wiele cennego czasu. Ćwiczenia te pomagają poprawić krążenie limfy, a także pobudzają spalanie tłuszczu z brzucha i biodra i zmniejszone objawy cellulitu.
Skuteczność treningu z obręczą potwierdzają wszyscy, którzy użyli go przynajmniej raz. Podczas treningu spalane są kalorie, wzmacniają się mięśnie, tworzy się piękna talia i biodra. Ponadto, skręt obręczy poprawia krążenie krwi, co ma korzystny wpływ na skórę, wnętrzności i inne narządy.
Jaki jest najlepszy obręcz wyszczuplający?
Jeśli zdecydujesz się rozpocząć trening z obręczą, to na pewno napotkasz problem - który obręcz do utraty wagi jest najlepszy, ponieważ istnieje ogromna różnorodność typów tego pocisku. Zastanówmy się, jak wybrać obręcze do odchudzania. Są to dwa rodzaje sportów i obręcze masujące do utraty wagi. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś, lepiej zacząć od lekkiej sportowej obręczy. Wiruj przez pięć minut dziennie, stopniowo zwiększając czas treningu i doprowadzając go do pół godziny. Gdy ćwiczenie stanie się dla ciebie znajome i łatwo osiągalne, możesz przejść do zajęć z nowym obciążonym obręczem, lub jeśli pozwala na to projekt, możemy obciążyć obręcz, którą już masz.
Po pewnym czasie możesz chodzić na zajęcia z obręczą masującą, która najlepiej nadaje się do utraty wagi, dzięki występom, twardym i miękkim kulkom znajdującym się na wewnętrznej powierzchni pocisku. Ale trening z takim obręczem wymaga specjalnego podejścia, ponieważ ćwiczenia mogą być bolesne, a nawet prowadzić do siniaków. Jest to całkiem naturalne i nie powinieneś się bać, ale lepiej jest nosić gruby sweter lub szeroki pas podczas treningu.
Ćwiczenia z obręczą dla utraty wagi wiele innych niż zwykłe skręcanie, gdy rozstawiasz nogi na szerokość barków i napinasz mięśnie dolnej części pleców i brzucha, możesz obrócić obręcz, stojąc naprzemiennie na jednej nodze lub wykonując rzucanie w różnych kierunkach. Ale jest to bardziej zaawansowany poziom treningu i nie powinieneś próbować wykonywać takich ćwiczeń od razu, ponieważ może to być traumatyczne.
Obręcze do odchudzania: przeciwwskazania
Należy pamiętać, że ze wszystkimi zaletami i łatwością owinięcia w przypadku utraty wagi i jego stosowania istnieją przeciwwskazania. Dlatego nie jest wskazane angażowanie kobiet w krytyczne dni i 
po porodzie, a osoby starsze nie powinny stosować kółek ważonych ani masujących. Ponadto osoby cierpiące na choroby pleców lub jamy brzusznej powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem treningów.
Oczywiście wielu będzie miało pytanie: "Czy obręcze pomagają zrzucić wagę?". I możemy zapewnić, że zajęcia z nimi są bardzo skuteczne, ale pod pewnymi warunkami. Po pierwsze, treningi powinny być regularne, jeśli nie bardzo długie, a po drugie - oprócz ćwiczeń z obręczą, nie zapomnij obejrzeć diety i nie przejadać się, a wyniki nie będą czekać.