Dieta miodu
Miód to słodka, syropowata substancja wytwarzana przez pszczoły z nektarów w różnych kolorach. Miód jest używany przez ludzi jako słodzik, jako osobne danie i jako lekarstwo w tradycyjnej medycynie. Skład miodu obejmuje: 17-20% wody, 76-80% glukozy, fruktozy, pyłku, wosku i soli mineralnych. Kolor i skład miodu zależy od kolorów, z których został zebrany. Na przykład miód lipowy jest bardzo lekki, prawie biały, miód gryczany będzie brązowawy, dzikie kwiaty ze słonecznika, a miód z akacji będzie miał słomkowożółty kolor.
Czas trwania diety miodowej wynosi 2 tygodnie, podczas której osoba może stracić od 2 do 6 kg masy ciała. Liczba zrzuconych kilogramów zależy bezpośrednio od początkowego stanu utraty masy ciała i jego cech. Osoby z nadwagą tracą na wadze szybciej niż osoby, które nie mają znaczących problemów z nadwagą. W każdym razie dieta miodu da dobry wynik niezależnie od stopnia kompletności.
Dozwolone produkty
Możesz myśleć o wielu opcjach menu, ponieważ w tej diecie nie ma zbyt wielu dozwolonych pokarmów. Możesz włączyć do swojej diety fermentowane produkty mleczne o minimalnej zawartości tłuszczu, a nawet o niskiej zawartości tłuszczu. Powinieneś także jeść gotowane warzywa, które nie zawierają skrobi. Porcja warzyw nie powinna przekraczać 200 g i należy je spożywać rano. Owoce i jagody też nie bolą. Soki można pić osobiście wyciskane lub kupowane, ale niskokaloryczne. Ilość wypijanych soków dziennie nie powinna przekraczać 750 ml. Bez ograniczeń można pić herbatę, najlepiej zieloną i wodę mineralną bez gazu. Liczba posiłków dziennie nie powinna być większa niż 5 razy.
Najważniejszą zasadą diety miodu jest spożywanie 1 łyżeczki miodu podczas każdego posiłku.
Warianty diety miodowej:Pierwsza opcja
Każdego ranka, godzinę przed posiłkiem i wieczorem, 2 godziny przed snem, należy pić miodowy napój (1. łyżka miodu, rozcieńczony w 100 g ciepłej wody, z sokiem z cytryny do smaku). Możesz jeść wszystkie produkty w dowolnej kombinacji, ale nie możesz jeść 1200 kalorii dziennie. Po wieczornym przyjęciu miodowego napoju nie ma nic niemożliwego.
Druga opcja
Pierwsze śniadanie: niskotłuszczowy twarożek (150 g) z łyżeczką miodu, 1 szklanka herbaty z cytryną, 1 jabłko.
Drugie śniadanie: jogurt owocowy (125 g), 1 szklanka świeżego.
Obiad: gotowany kalafior (150 g), truskawki lub jabłka (200 g), 1 szklanka herbaty z miodem.
Czas na herbatę: 1 pomarańczowy, jabłkowy lub bananowy.
Kolacja: pierwszego dnia - 1 szklanka kefiru z łyżką miodu, drugiego dnia - rosół warzywny (200 g), 1 jabłko, miód. Obiady muszą być na przemian.
Miód może wywoływać reakcje alergiczne, więc dieta miodu nie jest odpowiednia dla wszystkich. Jeśli jesteś uczulony na produkty pszczele, powinieneś skonsultować się z alergologiem.
Dieta miodu cytrynowego
Zgodnie z dietą cytrynowo-miodową, musisz całkowicie zrezygnować z jedzenia na cały dzień i zastąpić go płynem o wysokiej kwasowości. Aby przygotować napój dietetyczny, bierzemy 3 litry wody mineralnej niegazowanej, wlewamy świeży sok z 15 cytryn i 50 g miodu. Są to wszystkie składniki menu diety cytrynowo-miodowej. Wartość energetyczna napoju cytrynowo-miodowego jest prawie zerowa, a proces odchudzania będzie wystarczająco szybki. Duża ilość kwasu cytrynowego w tej mieszance dietetycznej zmniejszy uczucie głodu, a miód glukozy i sacharozy zapewni intensywną utratę wagi ze względu na rezerwy tłuszczu w organizmie. Ponadto sok z cytryny ma właściwość usuwania toksyn z organizmu. Oprócz koktajlu cytrynowo-miodowego możesz pić nieograniczoną mineralną wodę mineralną i zieloną herbatę bez cukru.
Dieta jajeczna i miodowa
Dieta jaja i miód jest zaprojektowana na 3 dni i zapewnia utratę wagi 2-2,5 kg.
Śniadanie pierwszego dnia diety jaja-miód składa się z 2 żółtek jaja i 1 łyżeczki miodu, które należy popić zieloną herbatą. Na obiad, ser (90 g), herbata lub kawa z dodatkiem łyżeczki miodu. Na obiad zjedz: rosół (200 g), kromkę czarnego chleba, jabłko, gruszkę lub pomarańczę. W nocy pij herbatę z cytryną. 
Drugi dzień - na śniadanie jajko z miodem, kawą lub herbatą z cytryną. Obiad - gotowane jajko z miodem, niskotłuszczowy twarożek (100 g), herbata z cytryną lub kawą. Podczas kolacji można zjeść gotowaną rybę lub kurczaka (150 g), sałatkę z warzyw i herbaty.
Trzeci dzień zaczyna się śniadaniem od jajka z miodem, można też zjeść jedno jabłko, pić herbatę z cytryną. Na obiad - ser (50 g), kromka czarnego chleba (25 g), sałatka warzywna, doprawiona sokiem z cytryny (200 g). Kolacja - gotowane warzywa (300 g), 1 gotowane jajko. Herbata z łyżką miodu.
Pół cytryny powinno się jeść codziennie w dowolnej formie.
Życzymy wam zwycięstwa w wojnie z nadwagą!