Orzechy laskowe - korzystne właściwości i przeciwwskazania

Orzechy laskowe to kultura drzewiastych krzewów, które są uprawiane z leszczyny leśnej w celu wytworzenia uprawy orzechów, które mają wiele przydatnych właściwości. Orzechy laskowe mają masę korzystnych właściwości i są magazynem unikalnych składników odżywczych, które pomagają nasycić ludzkie ciało lekkostrawnymi białkami, białkami, kwasami tłuszczowymi i olejami. W tym artykule rozważymy korzystne właściwości orzechów laskowych i przeciwwskazań do ich stosowania.

Skład pestek orzechów obejmuje szeroką gamę składników odżywczych i odżywczych, które działają regenerująco, regenerująco, odmładzająco i wzmacniająco na organizm ludzki. Orzech laskowy zawiera najważniejsze witaminy:

1. Witamina E (tokoferol) - 100 g orzechów zawiera ponad 20 mg tego cennego pierwiastka. Tokoferol jest jedną z najważniejszych substancji, która ma silne właściwości regenerujące i odmładzające. Uczestniczy w prawie wszystkich reakcjach biochemicznych organizmu, aktywnie zwalcza procesy oksydacyjne, wzmacnia błony komórkowe skóry i syntezę włókien elastycznych i kolagenu. Szczególną wartością i użytecznymi właściwościami orzechów laskowych dla kobiet jest to, że przeciwstarzeniowa witamina E z tych orzechów jest naturalnie wchłaniana, bez zakłócania procesów naturalnych, jak to może mieć miejsce w przypadku przyjmowania zsyntetyzowanego leku farmakologicznego. Oprócz poprawy skóry, witamina E poprawia krążenie krwi, oczyszcza naczynia krwionośne, wspomaga syntezę żeńskich hormonów płciowych, zmniejsza objawy menopauzy.
2. Witamina K (filochinon) - 100 g orzecha laskowego zawiera 14 mg tej substancji. Witamina ta aktywnie uczestniczy w syntezie tkanki kostnej, regulacji metabolizmu komórkowego, oddychaniu tkanek, procesach krzepnięcia krwi, poprawia motorykę jelit. Kobietom z ciężkimi okresami przepisuje się dietę opartą na pokarmach bogatych w witaminę K.
3. Witamina B4 (cholina) - ponad 45 mg na 100 g surowych orzechów. Witamina B4 pomaga chronić błony wszystkich komórek, obniża poziom cholesterolu, działa uspokajająco, poprawia funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego i mózgu, zapobiega depresji. Ponadto normalizuje metabolizm, redukuje tkankę tłuszczową i pomaga normalizować wagę, dlatego orzechy laskowe są bardzo przydatne w utracie wagi.
4. Duża ilość witamin z grupy B, C, A, PP jest również obecna w ziarnach orzechów laskowych. Oznacza to, że orzechy te są bardzo zbilansowanym składnikiem witaminowym, który może jakościowo poprawiać i wzbogacać codzienną dietę każdej osoby.

Ważne jest, aby pamiętać, że orzechy laskowe zawierają również dużą liczbę mikro i makroelementów. Składniki mineralne orzechów laskowych obejmują fosfor (299 mg), wapń (170 mg), magnez (172 mg), potas (717 mg), siarkę (190 mg), chlor (22 mg), kobalt (12 mg), fluoru (17 mg), żelaza (3 mg), sodu (3 mg), manganu (4 mg), cynku (2,5 mg), selenu (2,5 mg), kwasów tłuszczowych i białek.

Właściwości dietetyczne orzechów laskowych pozwalają aktywnie stosować je w zaburzeniach krążenia, w tym żylakach, miażdżycy, zakrzepowym zapaleniu żył, układach sercowo-naczyniowych choroby. Orzechy laskowe mogą być stosowane przez osoby z patologiami endokrynologicznymi, na przykład w cukrzycy. Niska zawartość węglowodan w orzechach laskowych pozwala na włączenie go do składu diety, przy jednoczesnym przestrzeganiu ścisłej diety.

Ziarna orzecha laskowego mają bardzo wysoką wartość kaloryczną około 700 kcal, więc nie należy ich nadużywać, szczególnie oprzyj się na nim wieczorem. Przeciwwskazania do stosowania orzechów laskowych to tendencja do alergii, niektórych chorób trzustki i przewodu pokarmowego. W obecności takich chorób, przed włączeniem orzechów do codziennej diety, należy skonsultować się z lekarzem.

• ← Orzechy laskowe - kalorie
• Orzech laskowy - korzyści i szkoda →