Zielona gryka do odchudzania

Zielona gryka jest bardzo przydatna dla organizmu i do utraty wagi, ponieważ zawiera dużą ilość witamin, pierwiastków śladowych, aminokwasy i inne substancje niezbędne do normalnego życia.

Dieta na zielonej grydze

Główną zaletą tego produktu jest to, że zawiera on złożone węglowodany, które pozwalają nie odczuwać głodu przez długi czas. Ponadto zielona kasza gryczana zawiera dużą ilość błonnika, który usuwa toksyny, sole i różne produkty rozkładu z organizmu. Zielona kasza gryczana kaloryczna ma 310 kcal, ale nie ma wpływu na twoją figurkę.

Na podstawie tego zboża opracowano dietę zaprojektowaną na 2 tygodnie. W tym czasie można stracić do 7 kg nadwagi.

W sumie istnieją 3 metody utraty wagi:

W tym przykładzie wykonania zielona kasza gryczana musi być spożywana w postaci zmielonej z dodatkiem dowolnego soku warzywnego. Ponadto dozwolone jest picie wody. Jeśli czujesz się głodny, możesz jeść owoce lub wypić szklankę kefir .
Ta opcja opiera się na użyciu owsianki na parze na: 2 łyżki. 800 ml przegotowanej wody. Zielona gryka powinna być umieszczona w termosie, wlać wrzącą wodę i pozostawić na 8 godzin. Takiej owsianki nie różni się od zwykłych gotowanych zbóż. Dopuszcza się także zieloną kaszą gryczaną z kefirem, którą należy pić co najmniej 1 l dziennie.
Ta ostatnia metoda opiera się na zastosowaniu zielonej gryki. W takim przypadku bardzo ważne jest prawidłowe kiełkowanie zbóż.

Jak wykiełkować grykę?

Najpierw płatki wylewa się zimną wodą i pozostawia na 2 godziny. Następnie należy spuścić wodę i dokładnie umyć kaszę gryczaną. Należy pokryć kasze gazą i pozostawić do kiełkowania na jeden dzień. Kiedy widzisz kiełki na zielonej kaszy gryczanej, należy je myć i przechowywać w lodówce nie dłużej niż 5 dni.