Zapiekanka z kalafiora - najsmaczniejsze przepisy na przydatne zapiekanki
Zapiekanka z kalafiora - delikatna i soczysta zapiekanka z pyszną złotą brązową skórką, stworzy różnorodne letnie menu. Francuski sposób gotowania, śmietana, ser i pachnące zioła podkreślają doskonały smak warzyw i tworzą zupełnie nową pożywną i zdrową żywność z przepisami, które można znaleźć poniżej.
Jak gotować zapiekankę z kalafiora?
Zapiekanka z kalafiora w piekarniku różni się łatwością przygotowania i prostymi komponentami. Jajka, ser, śmietana, śmietana - tradycyjny zestaw, bez którego nie można się obejść. Używa się go do sporządzenia sosu nasączonego wcześniej ugotowaną kapustą. Naczynie jest wysyłane do piekarnika przez 15 minut, a następnie posypane serem i upieczone do rudego.
Składniki:
- kapusta - 900 g;
- jajko - 2 szt .;
- ser - 250 g;
- śmietana - 300 g;
- musztarda - 40 g
Gotowanie
- Kwiaty kapusty gotować przez 5 minut.
- Wstaw w formularzu.
- Polać mieszanką musztardy, jaj i kwaśnej śmietany i piec przez 15 minut w temperaturze 180 stopni.
- Posyp serem na grillu kalafiorowym i wyślij do piekarnika na 10 minut.
Zapiekanka z kalafiora - przepis
Kalafior zapiekany - prosty, smaczny, niedrogi w urozmaiceniu domowego menu z łatwym i zdrowym daniem. Schemat gotowania jest monotonna: gotowane kwiatostany rozprzestrzeniają się w formie i nalewają sos śmietanowy. Tarty ser i krakersy sprawiają, że skorupa jest chrupiąca i rumiana, a nie palona, zapiekana w umiarkowanym upale przez kwadrans.
Składniki:
- mleko - 1,2 litra;
- kapusta - 800 g;
- krem - 250 ml;
- gałka muszkatołowa - szczypta;
- olej - 55 g;
- ser - 200 g;
- mielone krakersy - 80 g
Gotowanie
- Gotuj kapustę w mleku przez 10 minut.
- Wymieszaj pół sera ze śmietaną i gałką muszkatołową.
- Napełnij kapustę mieszanką sera.
- Piec zapiekankę z kalafiora klasycznego w temperaturze 180 stopni przez 10 minut.
- Posyp serem i bułką tartą i trzymaj w piekarniku przez 5 minut.
Kalafior i zapiekanka ziemniaczana
Ziemniaki z kalafiorem w piecu - idealny tandem do zapiekania. Ziemniaki doskonale łączą się z kapustą i działają jak równy partner, dzięki czemu danie osiąga doskonały smak i rumianą powierzchnię. Ponieważ warzywa gotowane są z różnymi prędkościami, gotuj ziemniaki dłuższe niż kapusta.
Składniki:
- ziemniaki - 500 g;
- kapusta - 700 g;
- mleko - 700 ml;
- ser - 150 g;
- skrobia 45 g;
- woda - 70 ml;
- olej - 20 ml;
- biały mielony pieprz - szczypta.
Gotowanie
- Gotować kapustę 5 minut.
- Ziemniak gotować w mleku przez 10 minut.
- Mleko wlać do pojemnika.
- Rozpuść skrobię w wodzie i mleku, gotuj przez 4 minuty. Dopraw się, dodaj 60 g sera.
- Ułóż składniki warstwami, polej sosem i posyp serem.
- Piec zapiekankę kalafiora przez 30 minut w temperaturze 175 stopni.
Kalafior zapiekany z kurczakiem
Kalafior z kurczakiem, pieczony w piekarniku - należy do kategorii złożonych dań, które nie wymagają dodatków. Dzięki mięsu z kurczaka zapiekanka dietetyczna zamienia się w obfitą i pożywną potrawę, której bogaty smak podkreśla klasyczny sos beszamelowy - z jego obecnością zapiekany nabiera soczystości i skórki.
Składniki:
- filet z kurczaka - 200 g;
- kapusta - 350 g;
- mleko - 250 ml;
- mąka - 50 g;
- olej - 70 g;
- ser - 180 g.
Gotowanie
- Smażyć filet z kurczaka.
- Kapusta gotować 10 minut.
- Dodaj mąkę, mleko i 90 g sera do roztopionego masła.
- Kapusta i filet wlać sos.
- Piec w temperaturze 180 stopni przez 30 minut.
- 15 minut przed gotowaniem posyp serem.
Graten z kalafiora i brokułów
Brokuły i kalafior w piekarniku zachwycą miłośników zdrowego odżywiania jako niezwykłe źródło witamin. Pomimo przydatności tych warzyw są świeże i wymagają specjalnej relacji. Gotowanie ich jako zapiekanki jest tym, czego potrzebujesz, aby poprawić smak i aromat. W ten sposób zmaksymalizuje potencjał produktów.
Składniki:
- kapusta - 500 g;
- Brokuły - 300 g;
- krem - 200 ml;
- ser - 120 g;
- jajko - 2 szt.
Gotowanie
- Gotować kapustę i brokuły przez 4 minuty.
- Umieść go w formularzu.
- Jajka ubijamy, dodajemy śmietanę i 60 g sera.
- Polać sosem i piec przez 20 minut w temperaturze 200 stopni.
- 10 minut przed posiłkiem posyp serem.
Kalafior zapiekany w powolnej kuchence
Zapiekać w powolnej kuchence - Sposób na uzyskanie nie tylko smacznego, ale także zdrowego dania. Gospodynie wiedzą, jak wiele siły i energii muszą stosować, aby stworzyć zdrową dietę, a powolne urządzenie całkowicie rozwiąże problem. Wystarczy trzymać kapustę dla pary, ugotować sos w tej samej misce i po napełnieniu go kwiatostanami doprowadzić naczynie do gotowości za 30 minut.
Składniki:
- kapusta - 1,4 kg;
- mleko - 700 ml;
- ser - 180 g;
- mąka - 55 g;
- olej - 80 g
Gotowanie
- Gotuj kapustę w multicookerze przez 10 minut.
- Rozpuść masło w trybie "Frying".
- Wprowadź mąkę, mleko i trochę sera.
- Wlać przygotowany sos osobno.
- Wrzuć kapustę do miski, dodaj sos i ser.
- Przygotowanie grafenu z kalafiora zajmie 30 minut w trybie "Pieczenia".
Zapiekanka warzywna
Kalafior z Squash w piekarniku - idealne składniki do zapiekanek. Zgodnie z kanonami, warzywa są używane do jego przygotowania przy minimalnej zawartości soku, co jest całkiem zgodne z podanym. Squash i kalafior średnio soczysty, zdrowy i niskokaloryczny. Z ich udziałem zwykłe obfite danie zamienia się w lekką dietę.
Składniki:
- kapusta - 400 g;
- cukinia - 200 g;
- cebula - 1 szt .;
- ząbek czosnku - 3 sztuki;
- mleko - 120 ml;
- ser - 150 g;
- jajko - 3 szt.
Gotowanie
- Pokrój warzywa i wyślij do piekarnika na 10 minut w temperaturze 200 stopni.
- Wymieszaj jajka z mlekiem.
- Wlać warzywa z miksturą, dodać czosnek, ser.
- Piec zapiekany kalafior warzywny przez 15 minut w temperaturze 200 stopni.
Zapiekanka z grzybami
Kalafior z grzybami w piekarniku - bezpieczna kombinacja dla soczystej i aromatycznej zapiekanki. Ten przepis jest nie tylko smaczny, ale także prosty i wymaga minimalnej ilości składników: grzybów, kapusty, sera i jogurtu. Wszystko, czego potrzebujesz, to ułożyć gotowaną kapustę i pieczarki w warstwach, a wraz z jogurtem i serem piec przez 20 minut.
Składniki:
- grzyby - 250 g;
- kapusta - 400 g;
- jogurt - 200 ml;
- ser gruyere - 100 g.
Gotowanie
- Zagotuj kapustę i grzyby.
- Połóż kapustę na dnie formy, na wierzchu - grzyby.
- Napełnić jogurtem, posypać serem i piec w temperaturze 180 stopni przez 20 minut.