Jedzenie dla matki karmiącej w pierwszym miesiącu
Kiedy rodzi się dziecko, nadchodzi bardzo trudny i decydujący okres w życiu każdej mamy. W końcu to ona jest odpowiedzialna za małego człowieka, a jej zachowanie i odżywianie od razu wpływa na jego stan zdrowia. Aby nie zaszkodzić niedojrzałym organizmom, pokarm matki karmiącej w pierwszym miesiącu po urodzeniu powinien być tak prosty jak to tylko możliwe, ale wystarczająco wysoko kaloryczny, aby uzupełnić jej siłę.
Dieta matki karmiącej w pierwszym miesiącu
Po raz pierwszy po urodzeniu dziecka mumia jest dozwolona tylko z odchudzonymi, chudymi produktami. Stopniowo, każdego tygodnia ich liczba będzie stopniowo rosnąć, ale z myślą o tym, jak dziecko przenosi wprowadzenie nowych potraw.
Lista produktów żywnościowych dla matki karmiącej w pierwszym miesiącu obejmuje:
- kasza gryczana;
- ryż;
- płatki owsiane (Hercules);
- makaron;
- ziemniaki;
- marchewki;
- cebula;
- mięso drobiowe (białe);
- cielęcina, wołowina;
- mleko;
- kefir;
- twarożek;
- ser;
- sfermentowana kobieta;
- banany;
- jabłka (pieczone);
- kompot suszonych owoców;
- Masło.
Ale mama nie powinna rozpaczać, bo nawet przy tak małej ilości jedzenia można gotować inaczej dania, które a pierwszy miesiąc będzie latał bardzo szybko, a wkrótce dieta może być znacznie zróżnicowana.
Produkty mleczne powinny być spożywane tylko trochę tłuszczu, ponieważ na przykład mleko pełne lub ser może natychmiast wywołać biegunkę u niemowląt. Ta sama zasada dotyczy produktów mięsnych. W szczególności należy wyeliminować bogate tłuste buliony i tymczasowo przełączyć się na zupy warzywne.
Stworzono specjalną tabelę wskazującą produkty do właściwego odżywiania matki karmiącej w pierwszym miesiącu po porodzie - stanowią one podstawę całej diety. Oprócz dozwolonych są też takie, które są surowo zabronione, ponieważ powodują reakcję alergiczną i kolkę u dziecka, jak również te, które mogą być spożywane w małych ilościach.
Czas po urodzeniu dziecka można zmienić na swoją korzyść i przejść do właściwe odżywianie raz na zawsze. Umożliwi to skuteczniejsze przywracanie figury i zawsze będzie w doskonałej formie.