Macierzyństwo Laktacja

Zupy dla matek karmiących w pierwszym miesiącu

zupy dla matek karmiących w pierwszym miesiącu Pomimo pewnych ograniczeń w żywieniu, każda młoda mamusia, która karmi piersią swoje nowo narodzone dziecko, chce urozmaicić swoje życie tak bardzo, jak to możliwe. menu. Kobiety karmione piersią powinny zawsze zawierać różne zupy w diecie, ponieważ pomagają matce i dziecku w systemie trawiennym, a także nasycają swoje ciała witaminami i minerałami.

Tymczasem nie wszystkie produkty są dopuszczone do stosowania u matek karmiących, szczególnie w pierwszych dniach po urodzeniu. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na zupy dla matki karmiącej noworodka, które można jeść nie martwiąc się o zdrowie swojego dziecka.

Zupa dietetyczna dla matek karmiących w pierwszych miesiącach

Zupy dla matek karmiących w pierwszym miesiącu są przygotowywane wyłącznie ze świeżych produktów. Naturalna zupa jarzynowa będzie niezwykle przydatna dla okruchów i jego mamy.

Składniki:

  • zielony groszek konserwowy - 1 puszka;
  • marchew, pomidory, cukinia i bułgarska papryka - 1 szt .;
  • ziemniaki - 3 szt .;
  • koperek i seler - 50 g.

Gotowanie

Świeże warzywa myte, obrane i siekane. Wymieszaj, dodaj groszek. Zalej 2,5 cm wody powyżej poziomu warzyw. Gotuj zupę przez około 15 minut. W razie potrzeby dodaj zielenie do talerzy.

Poniższe przepisy pomogą ci przygotować mięso i zupę rybną dla matki karmiącej w pierwszym miesiącu.

Zupa gryczana

Ta zupa może pomóc matce karmiącej uniknąć anemii, ponieważ zawiera dużo żelaza.

Składniki:

  • bulion mięsny - 2 l;
  • kasza gryczana - 1 łyżka stołowa;
  • marchewki - 1 szt.;
  • żarówka - 1 szt .;
  • ziemniaki - 3 szt.

Gotowanie

Obierz warzywa, posiekaj i wrzuć do rosołu (smaż cebule). Podsmażamy gryczaną bez oleju przez 3 minuty i wrzucamy wrzącą ciecz. Gotować przez około 10 minut.

Zupa z wodorostów

Bardzo pomocne jest także spożywanie wodorostów podczas GW. Jeśli nie podoba ci się ten produkt, taka lekka zupa w bulionie rybnym będzie dla Ciebie doskonałą alternatywą.

Składniki:

  • bulion z białej ryby - 2 l;
  • ziemniaki - 3 szt .;
  • zupa dla matek karmiących w pierwszych miesiącach marchewki - 1 szt.;
  • jarmuż z puszki - 200 g;
  • żarówka - 1 szt .;
  • jajo kurze - 1 szt.

Gotowanie

Zagotuj bulion z białej ryby, wrzuć surowe ziemniaki i gotuj przez 15 minut. Przełóż cebulę i marchewkę na patelni z odrobiną masła. Gotuj 10 minut, dodaj kapustę morską. Ubij surowe jajko blenderem i dodaj do gotowej zupy.