Jedynym sposobem na pozbycie się głodu po jedzeniu jest znalezienie przyczyny tej porażki. To porażka, ponieważ jeśli właśnie zjadłeś, oznacza to, że jesteś pełny, a mózg nie powinien wysyłać sygnałów o braku składników odżywczych. Rozważ główne, najczęstsze przyczyny głodu po jedzeniu.
StresKiedy doświadczamy stresu (niezależnie od jego źródła), mózg wysyła sygnały, aby zmobilizować siły. Włączając, zaczyna gromadzić energię. Dla naszego mózgu nie ma znaczenia, jakiego rodzaju stresu doświadczamy, nawet jeśli jesteś po prostu paskudny w sklepie - mózg będzie magazynował energię w przypadku "wojny".
Stres jest najczęstszą przyczyną głodu po jedzeniu. Zazwyczaj "konfiskujemy" je słodyczami, dlatego pojawiają się "nieoczekiwane" kilogramy.
Jedynym sposobem na pozbycie się takiego "głodu" jest poradzenie sobie stres . Naucz się stabilizować swój nastrój, nie pozwól innym łatwo cię wyłączyć.
Mental LoadsDrugą najczęściej spotykaną kategorią jest praca umysłowa. Mózg jest bardziej aktywny niż jakikolwiek inny narząd zużywa glukozę, więc kalorie dla tych, którzy naprawdę pracują głowami na stanowiskach biurowych (ale nie dla tych, którzy siedzą tam w spodniach), kalorie są potrzebne nie mniej niż sportowcy. W przeciwieństwie do tej potrzeby, ludzie pracy umysłowej, w najlepszym razie, przekąski na orzechy i suszone owoce ale nie jedz w pełni. Okazuje się, że po jedzeniu wkrótce pojawia się uczucie głodu, w odpowiedzi na które znowu rzucają garść czegoś w usta.
Fałszywy głódIstnieje również fałszywy głód. Oznacza to nie tylko głód, ale także pragnienie zjedzenia czegoś konkretnego. Na przykład: słony, słodki, kwaśny itp. Oznacza to, że organizmowi brakuje niektórych substancji i aby dowiedzieć się, które z nich trzeba zdać test krwi.