Strach przed ciemnością
Wielu ludzi boi się ciemności. Dla niektórych ten lęk staje się prawdziwą fobią, która w większości przypadków przejawia się w dzieciństwie. Strach przed ciemnością nazywany jest nichtobobia. Zobaczmy, czy mogę to naprawić sam?
Dlaczego ludzie boją się ciemności?- Wizja pomaga człowiekowi uzyskać większość informacji, ale wraz z nadejściem ciemności jego ostrość maleje, co prowadzi do lekkiego dyskomfortu i podekscytowania. Dlatego ludzie nie lubią zostać w domu samotny otoczony ciemnością.
- Większość lęków pochodzi z dzieciństwa. Być może w dzieciństwie doświadczyłeś negatywnego doświadczenia związanego z ciemnością. Rodzice często zmuszają swoje dzieci do zasypiania z niepołączonymi źródłami światła, a gdy dziecko boi się ciemności, w przyszłości prowadzi to do lęków i fobii. Być może w dzieciństwie czułeś poczucie samotności i niepewności, które mogłyby przejść w dorosłość.
- Nasza wyobraźnia bardzo nam pomaga, ale w niektórych przypadkach może stać się wrogiem. W mózgu pojawia się przeróżne lęki i horrory, w wyniku których zaczynasz doświadczać pewnych rzeczy ze strachem. Warto zauważyć, że twórczy ludzie często stają przed tym problemem.
- Nie jest wykluczone, że twoje ciało nie ma witamin i minerałów, z powodu tego, co cierpi system nerwowy i psychika. Niezbędne substancje mineralne zachowują stabilny stan emocjonalny.
- Strach przed ciemnością można przenosić na poziomie genetycznym. Nasi przodkowie mogli zderzać się w ciemności ze strasznymi przedmiotami, więc instynkt samozachowawczy został nam przekazany.
- Większość ludzi boi się nieznanego, co wynika z braku informacji. Nie widzą, co im grozi, i dlatego się boją.
- Jeśli człowiek doświadcza stresu, staje się podatny na różne czynniki zewnętrzne. Raz po raz przewijając głowę nieprzyjemnej sytuacji, osoba sama przygotowuje grunt dla niepotrzebnych sztuczek i lęków.
Jak przestać się bać ciemności?
Pamiętaj, kiedy strach przed ciemnością pojawił się w twoim życiu po raz pierwszy. Dorosły jest znacznie trudniej pozbyć się uczucia ciemności, dlatego zajmuje dużo więcej czasu. Pozostaw telewizor lub światła na noc. Możesz także umieścić audiobooka na przesłuchaniu. Wskazane jest, aby przed snem przeczytać coś humorystycznego lub spojrzeć na komediowy przekaz.
Zacznij zwierzaka, a będzie ci łatwiej walczyć z własnym lękiem. Spróbuj się uspokoić i zrozum, że wiele zależy od twojego wyobraźnia . Pamiętaj, jakie uczucia odczuwałeś, gdy bałeś się ciemności w swoim dzieciństwie. Wyobraź sobie, że w ciemności, w kącie, którego tak się boisz, jest przerażone kotek, który nie stanowi żadnego zagrożenia dla twojego życia. Druga opcja: wyobraź sobie, że w tej chwili znajduje się najbliższa osoba. Krok po kroku naucz się dostosowywać swoje uczucia.
Jeśli prowadzisz ograniczone życie towarzyskie, natychmiast popraw sytuację. Znajdź nową pracę, zaangażuj się w ciekawe hobby, regularnie odwiedzaj miejsca publiczne. Postaraj się uzyskać więcej nowych wrażeń, aby nie wysysać ich z palca siedząc w czterech ścianach w całkowitej samotności. 
Częściej spędzaj czas z przyjaciółmi na świeżym powietrzu i odwiedzaj instytucje rozrywkowe. Zacznij jeść prawidłowo. Jedz mniej słodyczy i spożywaj w rozsądnych ilościach napojów gazowanych. Spróbuj także powstrzymać się od pieczenia. Naucz się uspokajać i kontrolować siebie, reszta to kwestia techniki i czasu. Bardzo ważne jest, aby trzymać się zdrowego stylu życia.
A co, jeśli boisz się ciemności? Teraz znasz odpowiedź na to pytanie. Powyższe wskazówki pomogą Ci dostroić się do właściwej fali i rozpocząć intensywny program, aby pozbyć się własnego strachu.