Fat spalania koktajli w domu
Skuteczne koktajle do spalania tłuszczu do utraty wagi, gotowane w domu, już dawno zastąpić pigułki cud i wszelkiego rodzaju Suplementy diety . Takie koktajle nie tylko przyczyniają się do utraty wagi, ale także poprawiają metabolizm, ogólny stan skóry, zwiększają odporność, zmniejszają apetyt i nasycają przez długi czas.
Dziś poznamy najpopularniejsze receptury na tłuste koktajle, które przygotowywane są w ciągu kilku minut w domu.
Pierwszym z nich jest przepis na gęste i odżywcze koktajle proteinowe w domu.
Koktajl "obfite"
Składniki:
- mleko - 400 ml;
- twarożek - 150 g;
- jajko z kurczaka - 4 szt .;
- banan - 1 szt .;
- miód - 2 łyżki. l.;
- oliwa z oliwek - 1 łyżeczka.
Gotowanie
Przede wszystkim ugotuj jajka, oczyść je ze skorupy, oddzielaj białka od żółtek, połóż je w osobnych naczyniach, nie będziemy ich potrzebować. Następnie obieramy banana, drobno siekamy. Następnie wymieszaj wszystkie składniki i doprowadzaj do jednorodnej masy za pomocą miksera lub blendera.
Spalanie tłuszczu w shake'u
A dla tych, którzy podążają za postacią i uwielbiają sport, przygotowaliśmy kolejną receptę na bardzo skuteczny shake proteinowy, który przyda się wszystkim miłośnikom ulepszonego treningu. Możesz go pić zarówno przed ładowaniem mocy, jak i później.
Składniki:
- kefir - 250 ml;
- mleko w proszku - 80 g;
- Dżem - 1 łyżka. l.;
- cukier - 1 łyżeczka. (W razie potrzeby użyj środka słodzącego).
Gotowanie
Wszystkie składniki miesza się w blenderze i doprowadza do jednolitej konsystencji. Używamy koktajlu schłodzonego, przechowywanego w lodówce.
Poniższy przepis na pewno ucieszy wszystkich miłośników słodyczy, którzy ciągle marzą o idealnej figurze. Teraz utratę wagi można łatwo połączyć z użyciem bananów i czekolady. Prezentujemy Państwu niesamowicie odżywcze i smaczne koktajle proteinowe.
Shake proteinowy
Składniki:
- sok pomarańczowy - 250 ml;
- niskotłuszczowy twarożek - 80 g;
- banan - 1 szt .;
- ciemna czekolada lub kakao - 40 g;
- dżem - 1 łyżeczka.
Gotowanie
Mielimy wszystkie składniki, a następnie miksujemy w blenderze, na życzenie zmieniamy proporcje niezbędnych produktów.
I, oczywiście, nie można pozostawić bez odpowiedniej uwagi koktajle warzywne dla utraty wagi w domu. Faktem jest, że ich przygotowanie jest najmniej kosztowne, ale zawsze pozostają one najbardziej przydatne i skuteczne, ze względu na obecność kompozycji bogatej w witaminy, minerały i błonnik.
Rozpoczniemy najprostszy przepis na koktajl selerowy, który przyczynia się do niezbędnego oczyszczenia organizmu z toksyn, toksyn i nadmiaru dwutlenku węgla.
Koktajl z selera
Składniki:
- sok z selera - 100 ml;
- mleko - 200 ml;
- żółtko jaja - 2 szt.
Gotowanie
Pokonaj wszystkie produkty mikserem.
Poniższy koktajl jest łatwy do przygotowania. Napój z pomidorów i marchwi naładuje Cię energią przez cały dzień, a także przyspieszy metabolizm. Aby szybko osiągnąć pierwsze wyniki, zaleca się wypicie koktajlu co najmniej dwa razy dziennie.
Mieszanka pomidorowo-marchewkowa
Składniki:
- marchewki - 200 g;
- pomidory - 200 g;
- czarny pieprz - szczypta.
Gotowanie
Marchew i pomidory dokładnie umyte, obrane i pocięte na paski lub kostki. Następnie wymieszaj składniki w blenderze, dodając trochę papryki.
I wreszcie, uratowaliśmy kolejny pyszny przepis na zielony koktajl warzywny, który ucieszy tych, którzy chcą schudnąć, z jego bogatym smakiem, niską kalorycznością i całym zestawem witamin .
Fat Burning Green Cocktail
Składniki:
- świeży ogórek - 1 szt .;
- zielony groszek - 100 g;
- mielony imbir - 1 łyżeczka;
- brokuły (kwiatostany) - 3 szt .;
- pietruszka - do smaku.
Gotowanie
Zamień wszystkie składniki w puree za pomocą blendera. W razie potrzeby rozcieńczamy nasz koktajl naturalnym niesłodzonym jogurtem lub niskotłuszczowym kefirem.