Kręgosłup szyjny jest najbardziej delikatny. Po pierwsze zależy to od wielkości (znacznie mniejszej) samych kręgów, a także od ich nadmiernej mobilności. Po drugie, w okolicy szyjki macicy znajduje się wiele zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych, co oczywiście prowadzi do zwiększenia zespołu bólowego. I po trzecie, tu jest tętnica kręgowa, której zadaniem jest karmienie naszego mózgu.
W wyniku osteochondrozy szyjnej, niedokrwienie mózg, a nawet udar.
Leczenie Po tak obiecującym wstępie zobaczmy, czy są jakieś ćwiczenia, czy inne sposoby zbawienia, na ból szyi.
Tak więc leczenie tego rodzaju choroby jest zawsze złożone. Po pierwsze są to środki przeciwbólowe, przeciwskurczowe i przeciwzapalne, aby pacjent mógł w jakiś sposób współistnieć z jego diagnozą. Po drugie, są to żele i maści, które, działając przeciwzapalnie, umożliwiają odzyskanie uszkodzonych tkanek. Po trzecie, to, co nas interesuje, to przede wszystkim ćwiczenia na szyję osteochondroza . Bez tego przedmiotu nie wystarczy, nawet jeśli idziesz na masaż i terapię manualną, która oczywiście będzie również przydatna.
W skrajnych przypadkach jest to zabieg chirurgiczny. Może do niego dotrzeć, gdy osteochondroza doprowadziła do powstania przepukliny lub wypukłości.
Ćwicz Proponujemy ćwiczenia uwaga na osteochondrozy szyi, które są częścią klasycznego kompleksu terapii ruchowej dla osteochondrozy szyi.
- Relaksujemy ramiona, wyciągamy je na ziemię. Z koroną rozciągamy się do góry, a wszystkie ćwiczenia wykonamy silnie rozciągniętą szyją.
- Kiwamy głową - nie rzucamy głowy do tyłu, pociągamy ją lekko ukośnie w górę. Zaczynamy od małej amplitudy i od 5 do 7 powtórzeń (maksymalnie - do 50 razy).
- Obracając głowę na bok - szyja jest rozciągnięta, korona rozciąga się do góry, ramiona są ciągnięte do ziemi. Odwracamy głowy, a naszymi oczami patrzymy za naszymi plecami.
- Formalnie obniżamy głowę przy uchu do ramienia, ale w rzeczywistości musimy skupić się na tym, że wyciągamy górne ucho do nieba, czyli rozciągamy zgiętą szyję w górę. Wskazane jest wykonanie ćwiczenia w lustrze w celu kontrolowania pozycji głowy - powinna wyglądać na całą twarz.
- Obróć płaszczyznę w jednej płaszczyźnie - najpierw narysuj owal w jednym kierunku, potem w drugim. Nie odchylamy głowy do tyłu, obracamy tylko twarzą - 5 - 6 razy w jednym kierunku. Ramiona są nieruchome, działa tylko głowa i szyja.
- Po tym następuje bardzo skuteczne ćwiczenie szyi, które po pierwszej lekcji wyraźnie poprawi jej ruchliwość. Wyobraź sobie, że mamy pomarańczę między naszą szyją a podbródkiem i opisujemy ją naszym podbródkiem. Oznacza to, że pracujemy z szyją i rysujemy twarz z tym samym owalem tuż z przodu. Następnie narysujemy ten sam okrąg, tylko w przeciwnym kierunku.
- Wkładamy nasze dłonie do zamka, pchamy nasze czoła dłońmi - naprężamy się, nie pozwalamy czołom się zginać, a my z całych sił wciskamy je w dłonie. Zrelaksuj się, odrzuć głowę ukośnie w górę (nie odrzucaj!).
- Połóż dłonie w zamku z tyłu głowy, popchnij ręce tyłem głowy. Następnie odprężamy szyję, kierując się do klatki piersiowej.
- Podnosimy prawą rękę do prawej skroni i popychamy dłoń z głową. Rozciągamy boczne mięśnie szyi - kładziemy lewą rękę na prawym uchu i rozciągamy szyję w lewo, pochylając głowę do ramienia. Delikatnie połóż głowę na swoim miejscu.
- Umieść lewy pędzel w lewej skroni - powtórz opór i rozciągnij na drugą stronę.
- Okrągłe ruchy ramion w tę iz powrotem - 10 razy w jednym kierunku.
- Obracaj ramiona naprzemiennie - w przód iw tył.
- Ręce po bokach, kciuk podnosi się, głowa jest rozciągnięta. Opuszczamy kciuki synchroniczne i skierujemy się do klatki piersiowej. Następnie podnosimy kciuk do góry, głowa cofa się i ukośnie w górę.
- Kładziemy się na brzuchu, kładąc ręce pod czoło lub z tyłu, kładąc poduszkę pod szyją. Musisz leżeć tyle samo czasu, co gimnastyka.