Fitness Stracić wagę według zasad

Ćwiczenia na twarz do utraty wagi

Dzisiaj ćwiczenia są przeznaczone dla każdej części ciała, a nawet twarzy. Jednak, jak łatwo się domyślić, cała twarz jest charakterystyczna dla tych, którzy mają problemy z nadwagą, co oznacza, że ​​pytanie to nie może być rozwiązane wyłącznie przez ćwiczenia. Jakie procedury dotyczące utraty wagi są skuteczne?

"Dieta do schudnięcia" i inne super-narzędzia

Podczas przeglądania Internetu możesz łatwo znaleźć dietę na odchudzanie twarzy, dieta odchudzająca brzuch i dieta dla odchudzających się rąk. Ogólnie rzecz biorąc, dieta dla dowolnej części ciała. I to pomimo faktu, że naukowcy od dawna ustalili: lokalne spalanie tłuszczu jest niemożliwe! Nie można schudnąć tylko w żołądku lub tylko w twarz, tak jak nie można lepiej tylko w klatce piersiowej lub cieląt. Proces dystrybucji tłuszczu w organizmie jest układany genetycznie i nie można go zmienić, a także wpływać na eliminację tłuszczu w określonych obszarach. W rzeczywistości wszystkie diety dla określonych części ciała są po prostu różnymi odmianami tego samego dieta niskokaloryczna , przeznaczony dla tych, którzy po prostu nie chcą zrozumieć procesów zachodzących w jego ciele.

Podobna sztuczka - i gimnastyka dla odchudzających się twarzy. W rzeczywistości istnieją wspaniałe ćwiczenia, które mogą ubarwić mięśnie twarzy i dać jej wyraźny zarys. Ale nie prowadzą do zniknięcia tłuszczu, to jest do odchudzania twarzy.

Udowodnisz tę prostą prawdę każdej osobie, która próbowała usunąć tłuszcz na brzuchu poprzez ćwiczenia brzucha. W wyniku długich sesji powstaje niezmienny solidny gorset mięśniowy, tylko nie widoczny pod warstwą tłuszczu, który nie znika z takich ćwiczeń. Profesjonalni kulturyści mają specjalną koncepcję - "suszenie". Jest to dieta na pokarmach białkowych, podczas której osoba traci dokładnie warstwę tłuszczu, dlatego mięśnie pięknie wyglądają na ciele. Dlatego ćwiczenia na szybką utratę wagi twarzy nie istnieją, ponieważ ćwiczenia wpływają na mięśnie, a nie na tkanki tłuszczowe.

Podobnie, masaż twarzy do utraty wagi. Jest w stanie tylko uczynić kontur bardziej klarownym, aby napędzać krew, by nadwerężyć, ale w stosunku do tłuszczu jest bezużyteczny. Dlatego też, jeśli masz pulchne policzki lub podwójny podbródek, powinieneś pójść na ogólną zmianę w diecie i sporcie, a tylko dokręcić skórę i wyostrzyć mięśnie na odchudzanie twarzy.

Ćwiczenia na twarz do utraty wagi

Aby szybko przywrócić normalne muskulatury twarzy, codziennie rano i wieczorem należy wykonywać następujące ćwiczenia:

Ćwiczenia na zaciśnięcie policzków

  1. Otwórz szeroko usta, wystukaj język, poczuj napięcie przez 7 sekund. Po wyczyszczeniu języka i złóż wargi słomą. Zaczekaj 5 sekund. Zamknij usta i ściśnij lekko zęby.
  2. Bez otwierania warg, rozciągnij je w najszerszym możliwym uśmiechu.
  3. Napełnij policzki, przytrzymaj je przez 10 sekund, a następnie rozluźnij mięśnie.

Ćwiczenia na fałdy nosowo-wargowe

    dieta odchudzająca twarz
  1. Uśmiechnij się, mocno podnosząc kąciki ust. Poczekaj 30 sekund.

Ćwiczenia mięśni podbródka

  1. Siedząc z wyprostowanymi plecami, unieś twarz do góry i pociągnij dolną szczękę do przodu. Pociągnij dolną wargę do nosa przez 15 sekund. Powoli pociągnij wargę z powrotem na miejsce i rozluźnij swoją twarz.
  2. Siedząc z wyprostowanymi plecami, unieś twarz do góry i pociągnij dolną szczękę do przodu. Przechyl głowę w prawo. Pociągnij dolną wargę do nosa przez 7 sekund. Powtórz po lewej stronie. Powoli pociągnij wargę z powrotem na miejsce i rozluźnij swoją twarz.

Jak widać, ćwiczenia te nie zajmie więcej niż 5 minut, a kiedy robisz je bez podpowiedzi na papierze, nawet to będzie szybciej. Znajdź 10 minut dziennie dla swojej urody!