Siła kobiety w jej kobiecości jest prawdziwa. Ale zdolności fizyczne nie zostały jeszcze anulowane. Uważa się za normalne, że obie płcie są w stanie wytrzymać ciężar własny. Sprawdza się to w pompkach - wiesz jak robić pompki, a przy fizycznej sile wszystko w porządku.
To pompki, które są częścią naszego zestawu ćwiczeń dla rozwoju siły, ponieważ to podstawowe ćwiczenie nie tylko poprawia ogólnie trening fizyczny, ale także rozwija triceps, delty, naciśnij mięśnie piersiowe.
Kolejnym wielkim ćwiczeniem dla rozwijania siły jest pionowy stojak. Z zewnątrz może wydawać się, że nie ma absolutnie potrzeby wytężania i robienia czegokolwiek. W rzeczywistości, kiedy wyciągniesz kręgosłup za palcami, poczujesz jak nawet najmniejsze mięśnie ciała są napięte.
Postawa baru, a raczej stanowisko przygotowawcze, postawa zarządu jest kolejnym podstawowym ćwiczeniem dla rozwoju siły. W tym pasywnym statycznym stojaku całe ciało jest napięte, kręgosłup rozciąga się, a głębokie mięśnie ciała są wzmocnione. Postawa na planszy zwiększa twoją wytrzymałość, a wytrzymałość być może jest jednym ze wskaźników siły fizycznej.
Ćwiczenia