Produkty te cieszą się miłością wielu osób, butelki z napojem z kwaśnego mleka, do których często dodawane są kawałki owoców lub jagód, wygodnie jest zabrać je ze sobą do pracy lub na spacer, jogurty są smaczne i pozwalają szybko pozbyć się głodu. Ale jeśli naprawdę dbasz o swoje zdrowie, dowiedz się o korzyściach i szkodach wynikających z picia jogurtów przed ich użyciem, ponieważ jednym z najważniejszych czynników wpływających na dobre samopoczucie jest znaczące podejście do Twojego odżywiania.
Profesjonaliści są często pytani, czy uważają jogurty za korzystne dla organizmu. Omawiając ten temat, lekarze są zdania, że nie mogą przynieść dużej szkody dla organizmu, ale będzie niewiele korzyści z ich używania, jeśli używacie jogurtów, które wypełniają półki naszych sklepów spożywczych. Wyjaśnienie jest dość proste.
Kolejnym pytaniem, które często stawiają dietetycy, jest pytanie, czy można pić jogurt w piciu lub innej diecie i czy podobny plan żywnościowy pomoże szybko schudnąć. Lekarze zalecają powstrzymanie się od stosowania takich produktów i tłumaczą to faktem, że napój zawiera za dużo cukru, a to nie przyczynia się do utraty wagi. Jeśli naprawdę chcesz włączyć do diety napój z kwaśnego mleka, jest mądrzej, zdaniem dietetyków, kupić kefir.
Jednak niektórzy ludzie mają odmienne zdanie, na przykład wierzą, że jogurty pitne są świetne dla utraty wagi, ponieważ stosunkowo niska zawartość kalorii tego produktu pomaga dość szybko zmniejszyć wagę.
Dieta na jogurtRzeczywiście, istnieje specjalna dieta do picia jogurtów, a jej istotą jest to, że w ciągu 2-5 dni osoba spożywa tylko te produkty mleczne, w ilości nie większej niż 1,5 litra na dzień. Ci, którzy próbowali użyć tego planu żywieniowego, twierdzą, że kilogramy są prawie na oczy, ale lekarze twierdzą, że efekt jest tymczasowy, a wszystkie utracone masy powracają w ciągu zaledwie 2-3 tygodni po zakończeniu kursu, dlatego przestrzeganie tej diety jest po prostu pozbawione sensu, znacznie więcej wybieraj mądrze zrównoważone żywienie i uprawiać sport.