Starając się urozmaicić swoją codzienną dietę, wiele dziewcząt, które są na diecie lub obserwują swoją sylwetkę, starają się zastąpić słodycze rozmaitymi suszonymi owocami. W tym artykule skupimy się na jednym z najczęstszych rodzajów suszonych owoców suszonych owoców i dowiemy się, jak przydatne są suszone banany.
Warto powiedzieć, czy suszone banany są przydatne, jeśli spojrzymy na ich skład. Tutaj i witaminy z grupy B, naturalny przeciwutleniacz - witamina C, a także A, E, K, PP i beta karoten. Z minerałów w wysuszonym produkcie są fluor, selen, żelazo, mangan, potas, sód, magnez, cynk i wapń. Wiele owoców może zazdrościć takiej różnorodności składników odżywczych.
Oczywiście, ze względu na jego skład, suszone banany przynoszą ogromną korzyść. Żelazo pomaga organizmowi produkować hemoglobinę, włókna organiczne i włókno poprawiają funkcjonowanie przewodu pokarmowego, zwalczając zaparcia poprzez regulację stolca. Naturalny cukier jest źródłem energii i energii przez cały dzień. Potas sprzyja wzrostowi mięśni podczas ćwiczeń i ćwiczeń. Dlatego wielu trenerów zaleca swoim podopiecznym spożywanie 100 g suszonych bananów dziennie. Ze względu na zawartość witaminy C następuje naturalne wzmocnienie układu odpornościowego. Witamina E poprawia cerę, a także jest naturalnym sposobem na odżywienie skóry.
Wartość energetyczna suszonych bananów100 g suszonego banana ma kaloryczną zawartość 364 kcal. Liczba ta jest większa niż świeżego produktu. Po wysuszeniu w produkcie pozostaje 3,89 g białka, 1,81 g tłuszczu i 88, 28 g węglowodanów.
Szkody z suszonych bananówJeśli mówimy o tym, kto jest przeciwwskazany wysuszonego produktu, to ta grupa obejmuje ludzi chorych. cukrzyca , ze względu na wysoką zawartość sacharozy w jej składzie. Ponadto nie można jeść suszonych bananów z wzdęciami, zwiększoną krzepliwości krwi, zakrzepowym zapaleniem żył, a także po udarze i ataku serca.