5 najbardziej szkodliwych produktów
We współczesnym świecie żywność to nie tylko zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na niezbędną energię, ale także przyjemność. Smacznie jeść wielu ludzi. Istnieje jednak wiele produktów szkodliwych dla organizmu ludzkiego. Dowiedz się o 5 najbardziej szkodliwych produktach, zdaniem lekarzy i dietetyków.
Jakie niebezpieczeństwo ma pięć najbardziej szkodliwych produktów?Istnieje wiele czynników, które sprawiają, że żywność jest szczególnie szkodliwa dla organizmu ludzkiego. Jeśli chcesz przestrzegać właściwego odżywiania, unikaj pokarmów o wysokiej zawartości kalorii. Są to najbardziej szkodliwe produkty dla danej postaci, wszystkie nadmiarowe kalorie nieuchronnie zamieniają się w tłuszcz. Aby poznać kaloryczną zawartość produktów, musisz przestudiować opakowanie wszystkiego, co kupisz w sklepie. Zawartość kalorii w innych produktach można znaleźć w tabelach, które można znaleźć w Internecie lub w książkach na temat prawidłowego odżywiania.
Drugi sposób określenia szkodliwych dla produktów ciała - aby je znaleźć indeks glikemiczny . Wskaźnik ten odzwierciedla stopień podziału produktu na glukozę: im wyższy wskaźnik, tym szybciej glukoza dostaje się do krwi. Naczynia wykonane z produktów o wysokim indeksie glikemicznym powodują pracę trzustki i wytwarzają dużą ilość insuliny. Z biegiem czasu gruczoł ten zaczyna zawodzić, a produkty węglowodanowe przestają normalnie się dzielić, co powoduje otyłość, a później cukrzycę. Normalny indeks glikemiczny - 20-30, najbardziej szkodliwe produkty spożywcze mają liczbę powyżej 50.
Wysoka zawartość tłuszczu jest kolejnym czynnikiem, który łączy dużą grupę produktów spożywczych najbardziej szkodliwych dla organizmu. Ludzie, którzy spożywają dużą ilość tłuszczu w swojej diecie często cierpią z powodu nadmiernego cholesterolu i chorób sercowo-naczyniowych. A jeśli łączysz tłuszcz z pokarmami o wysokim indeksie glikemicznym, otyłość może nadejść bardzo szybko.
Szkodliwe produkty i niewłaściwy sposób gotowania. Prażenie w oleju nadaje potrawie atrakcyjny wygląd i smak - wiele przypomina chrupiącą skórkę, ale ten przysmak zawiera dużą ilość substancji rakotwórczych, które prowokują rozwój raka.
W niektórych przypadkach 5 najbardziej szkodliwych produktów staje się szczególnie niebezpiecznych. Dzieje się tak, gdy producenci starają się obniżyć koszty produkcji i rozcieńczają, a zatem niewłaściwe składniki są szczerze niebezpieczne - tłuszcze trans (margaryny, pasty do smarowania), genetycznie zmodyfikowana skrobia lub soja, barwniki i konserwanty.
5 najbardziej szkodliwych produktów - lista- Frytki i frytki . To danie łączy w sobie wszystkie czynniki, które sprawiają, że jedzenie jest szczególnie szkodliwe. Ziemniak to produkt o wysokim indeksie glikemicznym, hojnie smażony w dużych ilościach oleju i posypany różnymi substytutami smaku. Zawartość kalorii w frytkach wynosi około 300 kcal na 100 g, jednak często nie jest brana pod uwagę i jedzą to danie jako "lekką przekąskę".
- Pączki i chebureki (hamburgery) . Produkty te są najbardziej szkodliwe dla tej postaci ze względu na połączenie dużej ilości węglowodanów i tłuszczów. Biała mąka jest produktem o wysokiej zawartości węglowodanów, ciasto jest nasycone olejem podczas smażenia i pokryte jest rakotwórczą skórką. Po spożyciu takiej żywności, choroby żołądka czekają na Ciebie i otyłość .
- Lemoniada . Napoje te nie są stworzone, aby ugasić pragnienie, ale aby nasycić ciało ogromną ilością cukru - w 200 g lemoniady jest nie mniej niż 5 łyżeczek. A jeśli w napoju nie ma cukru, to używa się substytutu, który jest bardzo szkodliwą substancją produkcji chemicznej.
Plus - różne barwniki i smaki. - Kiełbasy . Ten produkt jest niebezpiecznym tłuszczem ukrytym - w kiełbasie około 40% tłuszczu wewnętrznego, skór wieprzowych itp. Skrobia ziemniaczana, która jest receptą wielu odmian, jest produktem o wysokim indeksie glikemicznym i bardzo często jest genetycznie modyfikowana. Innym powszechnym składnikiem kiełbasy są barwniki chemiczne i polepszacze smaku.
- Batony czekoladowe . Łączą dużo cukru, barwników i smaków, które uzależniają i chcą kupować swój ulubiony bar raz za razem. Ponadto zawartość tłuszczu w takim przysmaku sięga 20-23% z powodu rozdrobnionych orzechów i innych dodatków.