Suszone morele - korzyści i szkody

Suszone morele - nie przypomina suszonej moreli ani moreli. Suszone owoce, jak wiemy, są bardzo użyteczne, ale z jakiegoś powodu można często spotkać się z ostrzeżeniami od dietetyków o niebezpieczeństwie ich uwielbienia. Powodem jest to, że jeśli morela zawiera 50 kcal na 100 g, to suszone morele - wszystkie 250 kcal, ponieważ są oszczędzane z wody, która odpowiednio rozcieńcza świeże owoce, a zawartość cukru w nim jest wyższa. Dlatego kwestia korzyści i szkód suszonych moreli powinna być rozważana z większą ostrożnością, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji.

Jednak zaczniemy od przyjemnego - z użyciem suszonych moreli dla naszego ciała.

Co jest przydatne w przypadku suszonych moreli dla ciała?

O tym, że suszone morele są przydatne, sugeruje pojawienie się suszonego owocu - jaskrawo pomarańczowego, co oznacza, że zawiera dużo beta-karotenu i witaminy A. Oprócz karotenu, suszone morele zawierają dużo potasu, witamina C , B1 i B2, E, PP, a także żelazo, wapń, fosfor.

Suszone morele zawierają dużą ilość cukru - tylko 100 g suszonych moreli dostarcza 20% dziennej normy węglowodanów, ta sama ilość suszonych owoców pokrywa całe dzienne zapotrzebowanie na błonnik pokarmowy, czyli włókno.

Użyteczne właściwości i szkodliwość suszonych moreli wynikają z powyższych cech kompozycji. W tym przypadku chodzi o nadmierną słodycz i "węglowodany" suszonych moreli, dlatego nie jest konieczne używanie go jako przekąsek - tylko będziesz głodny.

Ze względu na wysoką zawartość karotenu, suszona morela utrzymuje równowagę hormonalną, a tym samym zapobiega zaburzeniom miesiączkowym, zwiększa libido i eliminuje objawy zespołu menstruacyjnego.

O tym, jakie przydatne suszone morele mogą pisać całe traktaty, ponieważ lekarze wciąż podejrzewają, ale nie mogą udowodnić ich wpływu na wzrost komórek rakowych. Tymczasem połączenie witamin A, E i C sprawia, że ten suszony owoc jest naturalnym przeciwutleniaczem, chroniąc nas przed wolnymi rodnikami, co prowadzi do zaburzeń odporności, w wyniku czego powstają komórki nowotworowe.

Suszone morele są idealnym środkiem zapobiegawczym przeciwko chorobom sercowo-naczyniowym. Zmniejsza poziom cholesterolu, "oczyszcza" z niego naczynia krwionośne, co zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów, miażdżycy, ataku serca i udaru mózgu.

Ze względu na wysoką zawartość potasu suszone morele normalizują równowagę potasowo-sodową. Te dwa mikroelementy zapewniają nie tylko odżywianie mięśnia sercowego, ale również wpływają na nasz obrzęk. Sód wiąże wodę iw dużych ilościach prowadzi do obrzęku, potas, przeciwnie, przyczynia się do usunięcia nadmiaru płynu z organizmu.

Inną cechą suszonych moreli jest dość wysoka zawartość żelaza. Dlatego musi być bezpiecznie spożywane w okresie wiosenno-jesiennym, w czasie beri-beri, a także niedokrwistość w tworzeniu czerwonych ciałek krwi.

Jakie są przydatne morele na odchudzanie?

Przydatne właściwości suszonych moreli do odchudzania zmniejszają się nie tylko do znacznego wzbogacenia chudego ciała substancjami odżywczymi, ale także do tego, że suszone morele pomagają w tworzeniu perystaltyki jelit i przyspieszają proces trawienia pokarmu. Dlatego też wszystkim tym, którzy wczoraj dobrze się bawili przy świątecznym stole, poleca się posiedzieć dzień "na suszonych morelach". Czyścisz przewód pokarmowy od wszystkiego, co weszło do niego wczoraj, i uchronisz się od łaknienia słodyczy, które pojawia się po przejadaniu.

Tak więc z faktu, że suszone morele są przydatne do utraty wagi - zorientowaliśmy się, teraz zacznijmy opcje odchudzania na suszonych morelach.

Mamy dwa z nich:

Dzień postu opcja 1 - na dzień, weź 200 g suszonych moreli, 2-3 litry wody. W tym dniu nic więcej nie powinieneś. Podziel suszone morele na 5-6 równych części i jedz tak szybko, jak głód spadnie, wyciśnięty niesłodzoną herbatą lub wodą.
Opcja 2 dnia postu jest bardziej humanitarna. Weź 300 g suszonych moreli i 200 ml soku z moreli (świeżo wyciśniętego). Ubij wszystko w blenderze i jedz w małych porcjach co 2-3 godziny.

Te diety są odpowiednie tylko na jeden dzień postu. Jeśli usiądziesz na nich dłużej, zwolnij metabolizm i zuboża twoje ciało.