Doktorka dietetyk Margarita Koroleva i jej metoda odchudzania
Wiele osób próbuje pozbyć się nadwagi za pomocą różnych diet. Aby bezpiecznie zostawić kilogramy, należy stosować tylko sprawdzone metody. Na przykład kobiety i mężczyźni często twierdzą, że porady dietetyka pomogły im schudnąć. Margarita Królowa i jej metoda odchudzania. Ten plan żywieniowy stał się już bardzo popularny, dlatego może być wykorzystywany jako jeden ze sposobów na zniszczenie dodatkowych kilogramów.
Porady dietetyka Margarita Królowa
Aby dodatkowy ciężar stał się po prostu kiepską pamięcią, według tego specjalisty, musisz przestrzegać tylko kilku zasad:
- nie uprawiać kultu z pożywienia, ale cieszyć się nim;
- nie opuszczaj śniadania;
- staraj się jeść małe posiłki i nie jedz po siódmej wieczorem;
- nie używaj majonezu i innych tłustych sosów;
- odmówić słodycze, takie jak cukierki, czekolada mleczna;
- pić co najmniej 2,5 litra płynu dziennie;
- jeść, zanim stanie się widoczne uczucie głodu.
Na tych zasadach opiera się metodologia Margarita Koroleva dotycząca utraty wagi. Konieczne jest przestrzeganie ich po zastosowaniu specjalnej diety, z którą musimy rozpocząć proces utraty wagi, w opinii tego specjalisty.
Wskazówki dietetyka Margarita Koroleva pomoże Ci na stałe utracić wagę bez zepsucia zdrowia. Powinieneś zwracać uwagę na wszystkie zalecenia specjalisty i uważnie ich przestrzegać. Osoba powinna zrozumieć, że dieta nie jest jednorazowym działaniem, jest stylem życia. Dlatego też dieta nie może być zmieniana zbyt często podczas wakacji, ani podczas odpoczynku w systemie "all inclusive".
Podstawy Margarity Koroleva
Ta dieta trwa 9 dni. Co trzy dni główny zestaw produktów się zmieni. Ale zanim zaczniesz wdrażać plany odchudzania w życiu, musisz zrozumieć podstawy tej metody.
Po pierwsze, dieta opiera się na zasadach oddzielnego odżywiania. Po drugie, ta metoda nie powoduje stresu u ludzi, ponieważ jedzenie będzie smaczne i znane każdemu z nas. I wreszcie, cała dieta jest podzielona na 3 różne etapy.
Co najważniejsze, pamiętaj, że w żadnym wypadku nie można włączyć go niezależnie dieta przez wszystkie 9 dni brak innych produktów. To całkowicie zaneguje wszystkie wyniki utraty wagi. Więc człowiek straci tylko czas, a nie kilogram.
Margarita Koroleva technika wyszczuplania
Jak wspomniano powyżej, plan posiłków jest przewidziany na 9 dni. Pierwsze trzy dni będą musiały jeść 250 gramów ryżu dziennie. Łatwo go przygotować, trzeba namoczyć na noc basmati, a następnie zagotować w niesolonej wodzie (stosunek 1: 2). Na śniadanie używana jest 1 szklanka, reszta jest podzielona na 6 części. Zjedz je do godziny 19:00. Pozwolono używać w tym okresie parę łyżek miodu. Objętość wody do wypicia wynosi co najmniej 2 litry.
Drugi trzydniowy okres białkowy. Osoba może siedzieć 1-1,2 kg mięsa z kurczaka 
bez tłuszczu i bez soli. Objętość cieczy pozostaje taka sama jak w pierwszych trzech dniach.
Ostatnim etapem diety jest warzywo. Dozwolone jest spożywanie jakichkolwiek warzyw, z wyjątkiem ziemniaków. Osoba może sobie pozwolić na konsumpcję 400 gramów świeżej i tej samej ilości gotowanych na parze warzyw.
Po zakończeniu tej diety powinieneś spożywać zwykłe pokarmy, ale przestrzegając zasad opisanych powyżej. Oznacza to, że nie jedzą po siódmej wieczorem, nie jedzą słodyczy i mąki i nie jedzą. Najważniejsze, aby nie kultywować z jedzenia, inaczej uczucie głodu będzie nie do zniesienia, psychologiczny nastrój, najważniejsza część diety.