dieta płyn
Jest dość prosty sposób na pozbycie się 3 kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia - dieta płynna. To nie jest tak "głodny" jak jego wiele analogów, i pozwala zrzucić nadmiar bez szkody dla organizmu. Ta dieta już dawno udowodniła swoją skuteczność: podczas niej następuje całkowite oczyszczenie przewodu pokarmowego oraz usunięcie toksyn i żużli, ale to nie jest najważniejsze. Najbardziej przyjemny efekt - zmniejszenie żołądka, bo teraz zamiast niego zadziała wątrobę i nerki! Ponadto płynne jedzenie doskonale zaspokaja głód, a będziesz czuł się komfortowo.
Płynna dieta: menu
Dieta oparta na diecie płynnej, sugeruje, specjalne menu, które choć i zapewnia, że nie ma stałego pokarmu, ale nadal nie pozwalają poczuć głód. Rozważmy menu, które w tym przypadku jest zaplanowane według godziny:
- 9:00 - szklanka płatków owsianych (z łyżki płatków owsianych i szklanki wrzącej wody) + szklanka herbaty bez cukru;
- 10:00 - szklanka bulionu warzywnego;
- 11:00 - szklanka gorącej przegotowanej wody;
- 12:00 - szklanka soku rozcieńczonego wodą 3: 1;
- 13:00 - szklanka mleka o najniższej zawartości tłuszczu;
- 14:00 - szklanka gorącej wody;
- 15:00 - szklanka kompotu;
- 16:00 - szklanka słabego bulionu wołowego;
- 17:00 - szklanka gorącej wody;
- 18:00 - szklanka gorącej wody;
- 19:00 - szkło sok warzywny rozcieńczono woda 3: 1, pół szklanki ciepłej wody;
- 20:00 - szklanka bulionu warzywnego;
- 21:00 - szklanka gorącej wody;
- 22:00 - szklanka kefiru (zawartość tłuszczu nie przekracza 2,5%).
Dieta na płynie jest dość trudna dla zwykłej osoby pod względem zgodności z czasem, a najlepszym wyjściem jest ustawienie alarmu na każdą godzinę, aby nie zapomnieć wziąć szklankę innego płynu. Ponadto ważne jest, aby móc stale odwiedzać toaletę, co nie jest możliwe w żadnym stylu życia.
Płynna dieta na odchudzanie: jak wyjść?
Każdej diety trzeba prawidłowy sposób, a w tym przypadku - zwłaszcza dlatego, że ciało staje się jedzenie niezwykły sposób, a to jest stresujące.
Dlatego opracowaliśmy specjalne prawo z diety, która zabierze Cię trzy dni.
- Pierwszy dzień :
- 9:00 - szklanka puree z kapusty marchewkowo-ziemniaczanej + kefir;
- 12:00 - duszone pomidory z kefirem;
- 15:00 - szklanka przegotowanej startej marchwi i soku jabłkowego;
- 18:00 - szklanka sałat z tartych gotowanych warzyw (kapusta, marchew, ziemniaki) + pół szklanki kefiru;
- 21:00 - szklanka gotowanego kalafiora lub dyni z dodatkiem kefiru.
- Drugi dzień :
- 9:00 - sałatka z gotowanych warzyw, duszonej kapusty, trochę kefiru;
- 12:00 - szkło papka woda - + semoliny ryżu lub jogurt;
- 15:00 - zupa jarzynowa z kromką chleba;
- 18:00 - szklanka dowolnego przecieru warzywnego z dodatkiem mleka, szklanka herbaty bez cukru;
- 21:00 - szklanka tartej gotowanej marchwi.
- Trzeci dzień :
- 9:00 - szklanka owsianki z odtłuszczonym mlekiem (z wyjątkiem wymienionych powyżej, można również użyć gryki), szklankę bulionu warzywnego;
- 12:00 - sałatka z warzyw (gotowana i świeża), jeden kawałek suszonego chleba;
- 15:00 - gęsta zupa jarzynowa ze zbożami i grzybami (zupa grzybowa);
- 18:00 - dowolny gulasz warzywny;
- 21:00 - sałatka ze świeżych warzyw, kromka chleba i kawałek sera.
Jeśli ściśle przestrzegasz proponowanego menu wychodzenia z płynnej diety, twoje ciało może łatwo przystosować się do nowej restrukturyzacji i pozwolić ci uniknąć ewentualnych problemów z jelitami.
Ta dieta nie jest zalecana dla wszystkich: jeśli masz problem z nerkami lub wątrobą, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem. Jeśli nie jest to możliwe, należy spojrzeć na inną dietę, która nie obciąża tych organów jako picia. Sprawia, że te organy filtrujące działają bardzo aktywnie, co jest niepożądane w przypadku niektórych chorób.