Doctor Bormental

Być może jedzenie dr Bormental będzie idealne dla tych, którzy szukają okazji do zjedzenia, aby schudnąć. "Bormentalevtsy" twierdzą, że tracą na wadze wszystko bez żadnych ograniczeń, nazywają nawet dietę utraty wagi bez żadnych ograniczeń. Dieta dr Bormentala brzmi bardzo kusząco, ale to, czy warto popędzać do tego menu, jest wciąż do zbadania.

Zasady

Wygaszenie dr Bormental oznacza ścisłe spełnienie kilku zasad:

nie trenować (najlepiej);
nie głodować;
nie zabraniaj;
nie do diety;
liczyć.

Rozważmy wszystko szczegółowo.

Nie trenuj - to chyba najbardziej zaskakujące. Założyciele metody uważają, że nie ma potrzeby, aby kobieta uprawiała sport, ponieważ "manipulatory asfaltu nie są cienkie". Głębokie znaczenie tego powiedzenia oznacza, że wysiłek fizyczny wzbudza jedynie nasz apetyt.

Idealnym obciążeniem dla fanów metody Dr. Bormental jest chodzenie, masaż , fizjoterapia. Wszystko to pomaga stworzyć, wypolerować piękne ciało, a jednocześnie nie wywołać głodu wilka.

Nie głodować - system odchudzania Dr Bormenthal obejmuje dzienne spożycie 1000 - 1600 kcal dziennie. To więcej niż potrzeba, aby nie być głodnym (ale czy wystarczy jeść?), A jeśli należysz do kategorii pracowników biurowych, twoją normą jest ścisły tysiąc.

Siły muszą zostać uratowane, a nie wyszkolone, a następnie, przy zapewnieniach "bmentalistów", będziesz miał dość.

Nie zabraniaj - w swoim tysiącu kalorii masz pełne prawo do wszystkiego, co przychodzi ci do głowy. Ta myśl może uspokoić wiele kobiet, które z jakiegoś powodu zawsze ciągną za sobą zakazane produkty.

Nie stosuj diety - dieta, jako taka, nie. Wybierasz produkty według swojego gustu i mierzysz wszystko. Możesz sobie pozwolić na lody i słodycze, możesz jeść bułki z ciastami, ale w swojej kaloryczności.

Count - o tak, będziesz liczyć bez końca. Chcesz jabłko - ważenie, mnożenie / dzielenie, pisanie. Chcesz kanapkę - policz masło, kiełbasę, ser, chleb, warzywa, zioła osobno i nie zapomnij napisać. Nic dziwnego, że dieta Bormentala liczy liczyć kalorie.

Jeśli chodzi o zawartość kcal, możesz powiesić tabelę kalorii dr Bormental w najbardziej widocznym miejscu (prawdopodobnie w lodówce).

Na takiej diecie będziesz siedzieć, aż Twoja waga stanie się normalna. Następnie przechodzimy do etapu konserwacji ze stopniowym wzrostem kalorii.

Ponadto, niezależnie od tego, czy naruszyłeś zasady diety, czy nie, na diecie Bormental musisz zorganizować 2 dni wyładunku w tygodniu z posiłkami mono

A jeśli, wbrew radzie Bormentowów, nie chcesz zrezygnować z jogi lub zajęć fitness, możesz oczywiście dodać 200 kcal do codziennej diety, oczywiście w dni treningowe.

Przeciw

Niestety, pomysł, że w ciągu 1000 kcal można sobie pozwolić na zjedzenie całego dnia z dwiema czekoladkami, nasz mózg nie pociesza. Obliczenia, kalorie, minimalne porcje - wszystko postrzega jako zakaz, niełatwo zakreślić palcem.

W rezultacie zaczynamy szaleć tylko dla tych produktów, do których byliśmy obojętni, ale teraz wiemy, że nie możemy.

Ponadto tej metody odchudzania nie można nazwać zrównoważeniem. Każdy z nas ma własną przemianę metaboliczną, bo ktoś 1000 kcal nie pozostawi śladu na ciele, ale dla niektórych wystarczy.

WHO nie zaleca obniżania zawartości kalorii poniżej 1200 kcal, ponieważ jest to ilość potrzebna dla organizmu - funkcja odpornościowa, regeneracja, trawienie, aktywność nerwowa itp.

Oczywiście, przy tak niskokalorycznej diecie wszyscy stracą na wadze. Ale czy możliwe jest zrzucenie takiej utraty wagi w jednej logicznej serii ze zdrowiem?

Dr Bormental - dieta