Diety, które naprawdę pomagają schudnąć
Dieta to nie tylko sposób na utratę dodatkowych kilogramów, ale także zdolność do normalizowania metabolizmu i oczyszczania organizmu z toksyn i zanieczyszczeń. Dzisiaj można znaleźć wiele tak zwanych szybkich diet, których skuteczność jest zwodnicza. Często ludzie odrzucają niechciane kilogramy w ciągu tygodnia - dwóch, a następnie zyskują je z nową siłą. Czy istnieją diety, które pomagają Ci schudnąć i zapomnieć o tym przez długi czas? nadwaga ? Jeśli Twoim celem jest utrata tych dodatkowych kilogramów i dostosowanie sylwetki, aby pozostały piękne i nie do odparcia, oferujemy dwie prawdziwe diety od osób, które straciły na wadze i na jakiej diecie naprawdę możesz schudnąć, możesz zdecydować, czytając ich treść.
Dieta "-60"Jedną z diet, które naprawdę pomagają schudnąć, jest dieta "-60". Opiera się na zrównoważonej diecie. Z pożywienia nie trzeba usuwać ulubionych wysokokalorycznych i smażonych potraw. Zasada tej diety opiera się na fakcie, że niektóre produkty spożywcze mogą być spożywane tylko w określonym czasie.
Dieta "-60" oznacza trzy posiłki dziennie. Na śniadanie do 12-00 można zjeść dowolną żywność, nie ograniczając się ilością. Na obiad nie wolno jeść tłustych i smażonych potraw. Kolacja powinna być lekka, a co najważniejsze, trzeba zjeść kolację przed 18.00. Po tym czasie jest coś zabronionego.
Ta dieta wymaga zmiany stylu życia. Po kilku tygodniach ciało przyzwyczai się do nie jedzenia wieczorami, a rano zacznie odczuwać wielką lekkość. Dzięki diecie "-60" możesz nie tylko stracić niechciane kilogramy, ale także utrzymać ciało w świetnej formie.
Dieta Kim Protasov Diety, które pomagają schudnąć można przypisać Dieta Kim Protasowa . Nie tylko eliminuje niepotrzebne kilogramy, ale także normalizuje metabolizm. Dieta jest przeznaczona na 5 tygodni, które można podzielić na 
w dwóch etapach. Dieta dietetyczna obejmuje głównie nieprzetworzone warzywa i owoce, a także produkty mleczne o niskim procencie zawartości tłuszczu. Pierwszy etap diety trwa dwa tygodnie. Należy jeść wszystkie warzywa i produkty mleczne, których zawartość tłuszczu nie przekracza 5%. Codziennie możesz dodatkowo jeść 1 jajko i 3 jabłka.
Drugi etap trwa trzy tygodnie. Stosowaniu niskotłuszczowych produktów mlecznych i warzyw towarzyszy dodanie do 300 g ryb lub mięsa.
Aby po pięciu tygodniach nie odzyskać kilogramów, potrzebujesz w niewielkich ilościach i stopniowo wprowadzasz do diety owoce i zboża.