Dietetyczna kolacja
Jakoś się okazuje, że jeśli odważnie i perfekcyjnie korzystasz z diety przez cały dzień, to wieczorem, zmęczony i głodny, chcesz przestać tracić na wadze, kochać siebie takim, jakim jesteś i jeść normalne, ludzkie jedzenie. Jest wieczorami i większość awarii ma miejsce w przypadku diet. Aby nie odnieść sukcesu, należy zawsze mieć pod ręką kilka pomysłów na pyszne posiłki dietetyczne w pośpiechu.
Jak mówią dietetycy, możesz schudnąć tylko wtedy, gdy nic nie zjesz po godzinie 18.00. A jeszcze lepiej po 16.00, ponieważ metabolizm Wieczorem wszystko jest wolniejsze i wolniejsze. A co, jeśli wrócisz do domu po szóstej? Nie jedząc wcale - wtedy dieta bardzo szybko przeradza się w agonię. Zaproponujemy ci kilka opcji dietetycznych obiadów.
Opcja 1
Bierzemy pełnoziarnisty makaron, mrożone owoce morza, pomidory, bazylię i sałatę. Zagotuj makaron, wrzuć owoce morza przez 3 minuty we wrzącej wodzie, zalej wrzątkiem pomidory i skórkę, bazylia i sałatę rozdarłem na strzępy. Wymieszaj owoce morza, zioła i pomidory, dopraw oliwą i sokiem z cytryny, dodaj przyprawy i wymieszaj z makaronem. Ta kolacja kosztuje 10 minut.
Opcja 2
Kolejna opcja na szybką kolację dla dwojga: przygotuj omlet z 4 jajek, 1 pomidora, zielonej cebuli, pieczarek, miękkiego sera i kolendry. Pokonaj jajka, pokrój pomidor drobno i drobno, scallions w ringlets, pokroić w ser i rozerwać kolendry na strzępy. Połącz to wszystko i wlej na patelnię rozgrzaną masłem. Natychmiast obniżyć ciepło i przykryć. Omlet gotować na jednej stronie, podawać z tostem z chleba żytniego.
Opcja 3
Zdarza się, że naprawdę musisz świętować coś, nie powodując uszkodzenia postaci. Owoce morza są idealne na świąteczną i smaczną kolację. Umieść białą cebulkę w garnku z wodą, 
czosnek , goździki, ziele angielskie i liście laurowe. Rzucamy małe ośmiornice (0,5 kg) do przegotowanej wody przez 20 minut. Pokrój w małe kostki ½ białej cebuli, posyp cukrem i solą. Cięcie kolendry, czosnek. Gdy ośmiornica jest już gotowa, pokrój na małe kawałki, wymieszaj z wyciśniętą cebulą, kolendrą i czosnkiem. Dodajemy oliwę z oliwek i sok z cytryny. Stół podawany jest ze świecami i białym winem.
Mamy nadzieję, że te pomysły będą wystarczające, aby podniecić twoją wyobraźnię i wymyślić setki własnych odmian lekkich dietetycznych obiadów. Niech Twoja dieta będzie skuteczna bez pogarszania nastroju i psychiki.