Dieta Pelagia na grykę - zasady odchudzania i menu na tydzień
Wśród tych, których imiona kojarzą się z unikalnymi dietami, które pomogły w krótkim czasie odzyskać smukłość i stracić te dodatkowe kilogramy, ostatnio wspomniano o słynnym śpiewaku pieśni ludowych, aw ciągu kilku lat członkiem jury programu "Głos" - Pelagei.
Parametry liczbowe Pelagei
Nie jest tak łatwo utrzymać wagę i nie stracić szczupłości, jak sama piosenkarka mówi: dorastała na Syberii, a jej ulubione danie, nawet po tym, jak opuściła swoje rodzinne miejsce, są dla niej pierogi, które często są na stole nie tylko w w dni powszednie, ale także w święta. Jak powiedziała sama Pelagia w jednym z wywiadów, trudno jej utrzymać wagę na tym samym poziomie, ponieważ jest skłonna do nadwagi. A mając 163 cm wzrostu i wagę 57 kg, trudno jest pozostać szczupłym z wielką miłością do pierogów.
Jak Pelagia straciła na wadze - dieta
Piosenkarz jest przeciwnikiem wyczerpujących modnych egzotycznych diet, które wprowadzają organizm w stan stresu, a ona sama zaczęła tracić na wadze, jak mówi, przez przypadek, jadąc na lunch między strzelaniny do jadalni, gdzie tylko gryka i sałatka były z niskotłuszczowych potraw. Są całkowicie nieoczekiwane i stały się podstawą jej diety, co skłoniło ją do dokładnego podjęcia korekty swojej figury. Nie robi żadnych specjalnych tajemnic składników, które są zawarte w jej diecie, gdy próbują dowiedzieć się, jak Pelagia schudła. Jego podstawą jest żywienie na kaszy gryczanej.
Dieta gryczana pelagia
Przebieg diety gryki "od Pelagii", jak sama mówi, jest adresowany do leniwych i tych, którzy nie mają czasu, aby usiąść na złożonych, modnych dietach. Przeznaczony jest na dwadzieścia dni, podczas których na niektóre potrawy nakładane są ograniczenia, na przykład słodkie i tłuste. W tym samym czasie oprócz gryki w diecie występują sałatki warzywne, mięso z kurczaka i ryby chude na morzu. Dieta Pelagia na kaszy gryczanej nie wyklucza stosowania owoców morza i aktywnie poleca kefir i jabłka.
Dieta Pelagia - Menu
Aby dokładnie zrozumieć, jak dobrze znany piosenkarz folklorystyczny stracił na wadze, warto dowiedzieć się więcej o tym, czym jest dieta pelagia i jakie produkty są wyłączone z diety lub są ograniczone w użyciu. Ale zanim będzie można zauważyć obowiązkowy wymóg: używać jako czystej wody niegazowanej w napojach - do dwóch litrów dziennie. Z wyjątkiem mocy:
- makaron;
- produkty piekarnicze;
- słodycze;
- czerwone mięso.
A teraz możesz dowiedzieć się, jakie pokarmy zawiera dieta Pelageya na tydzień:
- gryka bez masła - codziennie na śniadanie;
- owsianka i duża porcja sałatki warzywnej, gotowanego lub gotowanego na parze kurczaka lub mięsa rybnego - na obiad;
- mały talerz sałatki z owoców morza lub warzyw - na obiad lub
- gryka z dodatkiem suszonych owoców i miodu, kefiru i jabłek.
Wodę należy pić w ciągu dnia, pół godziny przed lub w trakcie posiłków, a po obiedzie można pić herbatę bez cukru. Posiłki w tym trybie są organizowane przez dwadzieścia dni w miesiącu, a w pozostałych dziesięciu możesz pozwolić sobie na coś smacznego, ale w ograniczonych ilościach. Pelagia twierdzi, że taki zestaw produktów pozwala bezboleśnie rozdzielić się z dodatkowymi kilogramami, bez wciskania ciała w stres i depresja Zwykle dzieje się tak, gdy używa się monodiety lub tych, które zalecają surowe ograniczenia dietetyczne lub poszczenie.
Ta metoda odchudzania ratuje organizm przed problemami związanymi ze sztywnymi dietami, które są szkodliwe dla zdrowia i może prowadzić do:
- na problemy skórne;
- tworzenie kamieni żółciowych;
- dysbakterioza;
- zwiększona drażliwość, stany depresyjne i stresujące.
Przez jaki okres Pelagia schudła?
Jeśli używasz diety Pelagia i tych dodatkowych zaleceń, które pomogą doprowadzić do utraty wagi, możesz pozbyć się dodatkowych kilogramów w ciągu miesiąca. Cieńsze Pelagia twierdzi, że decydując ile kilogramów usunąć, każdy musi indywidualnie, a odżywianie fraktalne (jedzenie co 3-4 godziny) i naprzemienne diety (20 dni) z miękkimi easing (10 dni) na pewno pomoże.
Ta natura diety reguluje przepływ składników odżywczych do organizmu i eliminuje "brutalny" apetyt po jego zakończeniu. Dieta Pelagia może być normalnym codziennym posiłkiem, nie narusza normalnego trybu życia. Nie zapominaj, że utrata wagi wymaga zintegrowanego podejścia, odnoszącego się do sportu, ćwiczeń, chodzenia na świeżym powietrzu, zdrowego stylu życia, przestrzegania dnia i wizyty w wannie.