Dieta na warzywa
Każdy chce mieć idealną figurę. A wśród różnych sposobów utraty wagi trudno jest znaleźć taki, który nie zaszkodzi ciału. Dlatego uważamy za jedną z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych metod odchudzania.
Dieta na warzywa
Główną zaletą diet warzywnych jest to, że oczyszczają organizm, a zatem poprawiają zdrowie, a w konsekwencji wygląd. Są również przydatne w zaburzeniach układu sercowo-naczyniowego, otyłości i nieprawidłowej pracy jelitowej.
Rozważymy kilka opcji dla tych diet. Możesz wybrać dowolny, który Ci się podoba, lub na przemian. Dieta na warzywach najlepiej wykonywać co sześć miesięcy, aby utrzymać optymalną wagę.
Dieta na surowych warzywach
Zasada tej metody jest bardzo prosta: należy codziennie spożywać więcej niż kilogram surowych warzyw. Możesz użyć dowolnego z nich, z wyjątkiem ziemniaków.
Przygotowując sałatki, należy wymienić majonez z sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, octem lub jogurtem. Pamiętaj, aby dodać zioła do każdej potrawy: seler , koperek, pietruszka i zielona cebula.
Rozkoszuj się sokami warzywnymi i nie musisz już martwić się o stan swoich włosów, paznokci czy skóry. Sok z marchwi poprawia ponadto trawienie i ma korzystny wpływ na wzrok. Buraki - szczególnie przydatne dla osób z niską zawartością hemoglobiny, ale najlepiej jest wymieszać jedną trzecią z sokiem z marchwi. Sok ogórkowy poprawia stan zębów, wzmacnia
naczynia i odświeża skórę.
Z napojów, zielonej herbaty, jogurtu dietetycznego lub kefiru o niskiej zawartości tłuszczu są również zalecane.Przestrzeganie podobnej diety nie powinno trwać dłużej niż dwa tygodnie. Nosić lepiej późnym latem lub jesienią. W razie potrzeby zamiast diety można okresowo robić dni postu na warzywach.
Dieta na gotowanych warzywach
Podstawą tej diety, w przeciwieństwie do poprzedniej, są gotowane warzywa. W tym przypadku nawet ziemniaki nie są wyłączone z diety. W tym przypadku nawet ziemniaki nie są wyłączone z diety. Zaletą diety na gotowanych warzywach jest to, że można również jeść zboża, gotowane mięso lub ryby, kaszę gotowaną na wodzie, odtłuszczone produkty mleczne. Powinieneś porzucić smażone lub tłuste potrawy i produkty mączne. Posiłki najlepiej podzielić czterokrotnie.
Dieta gryki z warzywami
Główny przepis tej diety 
to właściwie ugotowana kasza gryczana: wieczorem wylej szklankę umytej kaszy gryczanej z dwoma szklankami wrzącej wody i pozostaw ją na noc w termosie lub szczelnie zamkniętym garnku. Ta metoda gotowania jest dobra, ponieważ kasza gryczana nie traci swoich korzystnych właściwości i odżywia organizm witaminami i minerałami. W gotowym naczyniu dodaj pokrojone warzywa, wstępnie smażone lub duszone: marchew, słodka papryka, cebula lub pomidor.
Wszystkie potrawy podawane są z kaszą gryczaną, czy to sałatką czy niskotłuszczowym twarogiem. Posiłki należy podzielić na 5 lub 6 części. Kolacja nie może być późniejsza niż 4 godziny przed snem.
Każda z proponowanych diet wyklucza sól i różne przyprawy . Musisz zrezygnować ze złych nawyków, aby nie osłabiać ciała. Nie zapomnij również o złożonych witaminach.