Dieta na wodzie - 7 dni 10 kg
Dieta na wodzie - brzmi to jakoś smutno i przerażająco, obraz mężczyzny wyczerpanego przez siedmiodniowy okres, który jadł i pił tylko wodę, natychmiast wciągnął w jego umysł. Jednak esencja tej diety nie podlega ścisłym ograniczeniom, jest coraz więcej, czego potrzebujesz i poważnie przebudujesz tylko swój własny system picia. Ci, którzy stosowali dietę na wodzie twierdzą, że za 7 dni można stracić około 10 kg wagi.
Woda doskonale usuwa nie tylko toksyny i żużel z organizmu, ale także złogi tłuszczowe.
Przede wszystkim należy dowiedzieć się, ile płynu potrzebuje organizm, aby włączyć tryb spalania tłuszczu. Aby to zrobić, początkową wagę mnoży się przez 40, wynikową liczbą jest objętość wody, którą należy wypić w ciągu dnia.
Następnie powinieneś odmówić kawa , herbata, kompoty i napoje gazowane. Pij czystą, przefiltrowaną wodę o temperaturze pokojowej lub butelkowaną, ale koniecznie nie gazowaną. Takie ograniczenia wynikają z faktu, że zakazane napoje mogą powodować retencję płynów w organizmie.
W diecie należy ograniczyć tylko do najbardziej szkodliwych dla utraty dodatkowych kilogramów produktów: mąki i pieczywa, smażonych i tłustych potraw, słodyczy. W przeciwnym razie tryb jedzenia pozostaje taki sam.
Nie bądź niepotrzebny i aktywność fizyczna, szczególnie ćwiczenia cardio: bieganie, szybkie chodzenie w umiarkowanym tempie, pływanie .
Zalecenia dotyczące picia dla 7-dniowej diety wodnej
- Rano należy zacząć od szklanki czystej wody.
- Po godzinie ćwiczeń należy wypić około pół litra wody.
- Pół godziny przed posiłkiem trzeba wypić szklankę wody, a po jedzeniu - po 1, 5 godzinach.
- Kolejne ujęcia powinny być rozłożone w ciągu dnia, przy jednoczesnym wypijaniu nie więcej niż jednej szklanki.
Przeciwwskazania do odchudzania z dietą wodną
Zwiększone przyjmowanie płynów jest przeciwwskazane u osób z chorobami nerek i chorób sercowo-naczyniowych. Przed dietą należy zbadać, udać się do lekarza i uzyskać jego poradę.
