Dieta na kaszach na odchudzanie - menu
Zboża i zboża są stałym składnikiem każdego systemu żywieniowego, który pomaga schudnąć. Zawierają dużo błonnika, oczyszczają jelita i bardziej złożone węglowodany, których przetwarzanie powoduje, że organizm zużywa więcej siły i energii niż otrzymuje. Dieta na owsiance do menu utraty wagi jest dość rzadka, ale daje możliwość pozbycia się 5-7 kg nadwagi.
7-dniowa dieta gotówkowa
Przez jeden tydzień można jeść tylko owsiankę, a każdy z 6 dni będzie rodzajem mono-diety opartej na właściwościach dietetycznych jednego konkretnego zboża. Ostatni dzień to zespół.
Dieta menu 6 owsianka na odchudzanie wygląda następująco:
- pierwszy dzień to pszenica;
- drugi prosa;
- trzecia płatków owsianych;
- czwarty ryż;
- piąty jęczmień;
- szósty jęczmień perłowy;
- Siódme drużyny narodowe.
Ci, którzy polegają na najbardziej skutecznym wyniku, zboża powinny być gotowane w wodzie bez dodatku soli i cukru. Oleju nie można umieścić. Jeśli w tak sztywnym menu dieta na kaszach jest niedopuszczalna, możesz ugotować płatki na wodzie z dodatkiem mleka, soli i słodzika, ale spróbuj zrobić to do minimum. Ponadto zaleca się rozpocząć śniadanie od szklanki czystej wody. Nie ma żadnych ograniczeń co do liczby i objętości porcji, ponadto menu diety na zbożach obejmuje warzywa, a także owoce, soki i beztłuszczowe kefir , herbata i kawa.
Jak ona działa? Wszystkie powyższe zboża są bogate w witaminy, pierwiastki śladowe i błonnik. Przyczyniają się do łagodnego spadku masy ciała, bez niepotrzebnego niedoboru witamin, zmęczenia i apatii. Ponadto zapewniają uczucie pełności przez długi czas, zmniejszając stężenie "złego" cholesterolu we krwi i uczestnicząc w procesie rozszczepiania tłuszczów. Owsianka zawiera również silną biotynę przeciwutleniającą, która poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci. Ryż jest idealnym pokarmem do odchudzania, szczególnie brązowego. Pshenka jest łatwa 
przez jego konsystencję. Szybko strawiony, oczyszcza ciało z produktów rozpadu i nadmiaru płynu.
Ziarna jęczmienia przyspieszają metabolizm i zapobiegają odkładaniu się nadmiaru tłuszczu. Tej hodowli zaleca się przyjmowanie diabetyków, ponieważ nie tylko nie zwiększa stężenia glukozy we krwi, ale także ją obniża. Jęczmień jest bogaty w takie aminokwas jako lizyna, która skutecznie walczy z dodatkowymi kilogramami. Pszenica, podobnie jak inne zboża, poprawia przewód pokarmowy, zwiększa obronę immunologiczną organizmu. W stanie zapewnić ciału energię na cały dzień.