Fitness Diety

Dieta na ryżu

Dieta na ryżu znajduje się na listach najpopularniejszych diet, ponieważ ten produkt jest dostępny, ma przyjemny smak, jest przydatny i może przynieść znaczne korzyści dla organizmu. Nie zapominaj, że biały ryż nie nadaje się do diet: podczas procesu czyszczenia usuwa się z niego najbardziej użyteczną część zawierającą naturalną. celuloza . Dlatego zanim zdecydujesz się na dietę ryżową, zdobądź dziki (czarny) lub brązowy ryż.

Dieta do utraty wagi na brązowym ryżu

Ta dieta jest odpowiednia dla tych, którzy chcą stracić kilogramy zdobyte podczas wakacji lub wakacji. Aby pozbyć się stałej nadwagi, nie potrzebujesz diety, ale stałej, właściwej diety.

Został zaprojektowany na tydzień, podczas którego możesz stracić 2-4 kilogramy. Rozważ swoje podstawowe zasady:

  • musisz jeść co najmniej 3-4 razy dziennie;
  • na śniadanie, obiad i kolację powinieneś jeść porcję ryżu z warzywami;
  • ilość warzyw i ryżu na posiłek jest zawsze równa;
  • przy jednym posiłku można jeść tyle samo, co na talerzu sałatkowym;
  • raz dziennie, jako drugie śniadanie lub popołudniowa przekąska, można zjeść każdy owoc;
  • dozwolony jest tylko jeden sos - soja.

Staraj się jeść warzywa zawsze świeże. Pomidory, ogórki, papryka i kapusta są idealne do tego celu. Raz dziennie możesz pozwolić sobie na parzone warzywa. Jeśli zauważysz problemy z trawieniem, zrezygnuj z tej diety.

Dieta z ryżem rano "5 tomów"

Pięciotomowa dieta ryżowa pomoże ci oczyścić organizm z toksyn, co sprawi, że proces odchudzania będzie bardziej prawdopodobny. System wymaga regularnych, ale prostych czynności.

W pięciu szklankach połóż 2 łyżki brązowego ryżu i przykryj wodą do góry. Każdego ranka płucz ryż w każdym zbiorniku i ponownie napełnij przez 4 dni z rzędu. Piątego dnia rozpoczyna się dieta: spuszczamy wodę z pierwszej szklanki, myjemy ryż i jemy na pusty żołądek. Ponownie napełnij pojemnik ryżem i przykryj wodą. Następnego dnia powtórz to samo, biorąc drugą szklankę. W ten sposób będziesz jeść ryż na czczo moczony przez wiele dni, a zawsze będziesz miał 5 dni wolnego.

Rozpocznij dzień od ryżu dwa tygodnie z rzędu. Ten ryż usuwa toksyny, toksyny, oczyszcza przewód żołądkowo-jelitowy i leczy całe ciało.

Optymalna dieta z tą dietą będzie następująca:

  1. Przed śniadaniem: namoczony ryż.
  2. Śniadanie: gotowane jajko, porcja kapusty morskiej, sok.
  3. Drugie śniadanie: zielona herbata bez cukru, jabłko.
  4. Obiad: porcja lekkiej zupy jarzynowej w słabym bulionie, kromka chleba pełnoziarnistego.
  5. Czas na herbatę: zielona herbata bez cukru, plasterek sera.
  6. Kolacja: mieszanka warzyw lub kapusty i 100-150 g chudej wołowiny, kurczaka lub ryby, sok.

Nie stosować w produktach dietetycznych, które zawierają konserwanty, barwniki, wzmacniacze smaku i inne "chemia", ponieważ są one przyczyną gromadzenia się toksyn.

Dieta na ryżu i kefirze

Ta dieta nadaje się do przywracania figury po wakacjach lub przed nimi. Nie przyczynia się do długotrwałych wyników, podobnie jak wszystkie diety, które trwają tylko 5 dni. W tym czasie możesz pozbyć się 2-4 kilogramów nadwaga .

dietetyczny ryż i kefir

W takim przypadku Twoja dieta będzie powtarzana przez wszystkie pięć dni:

  1. Przed śniadaniem: szklanka wody.
  2. Śniadanie: szklanka wody, jabłko.
  3. Drugie śniadanie: szklanka wody, szklanka kefiru.
  4. Obiad: szklanka wody, szklanka kefiru, porcja ryżu.
  5. Czas na herbatę: szklanka wody, jabłko.
  6. Kolacja: szklanka kefiru, szklanka wody.
  7. Pora snu: szklanka wody.

Wodę można pić nie w samym posiłku, ale 20-30 minut przed nim. To zależy od Ciebie. Ważne jest, aby utrzymać reżim picia i nie pozwolić sobie na nic innego, niż to, co jest przepisane w diecie.