Dieta na jęczmieniu perłowym - najbardziej skuteczne opcje
Osoba, która chce stracić te dodatkowe kilogramy, próbuje znaleźć skuteczne metody. Skuteczne i niedrogie środki obejmują dietę jęczmienną. Owsianka jest łatwa w przygotowaniu, a dieta nie jest męcząca. Został zaprojektowany na dwa tygodnie, a wynik staje się zauważalny po 4-5 dniach.
Właściwości owsianka jęczmienna do utraty wagi
Rośliny zbożowe słyną z wysokiej zawartości białek i witamin. Jęczmień ma szczególne właściwości. Aby zrozumieć, jak schudnąć z jęczmienia, musisz znać jego przydatne właściwości. Zawiera zestaw mikroelementów, które spalają złogi tłuszczu i normalizują pracę narządów wewnętrznych człowieka. Prawidłowo ugotowana kasza jęczmienna z utratą wagi pozwala stracić do 5 kilogramów w pięć dni. Jęczmień zawiera żelazo, fosfor, miedź, magnez, mangan, wapń, dużo błonnika, witaminę E i prawie całą listę grupy B.
Aminokwasy szybko nasycają organizm, więc dieta na jęczmieniu nie wymaga regularnego podjadania. Jęczmień promuje produkcję kolagenu, który odmładza skórę i nadaje jej elastyczność. Białka regenerują się z szybką utratą wagi. Skład chemiczny jęczmienia perłowego poprawia ogólny stan:
- włókno normalizuje przewód pokarmowy, oczyszcza organizm z toksyn;
- witaminy poprawiają metabolizm i przywracają system nerwowy;
- fosfor reguluje krążenie krwi
- lizyna wspomaga funkcje układu sercowo-naczyniowego.
Jak schudnąć na jęczmieniu perłowym?
Wyselekcjonowana dieta bardzo odwadnia organizm, dlatego w tej chwili należy używać wody pitnej bez gazu, z ziołowych wywarów, niesłodzonej zielonej herbaty. Wieczorem możesz pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub kefir. Aby osiągnąć pożądane rezultaty, należy zawsze pamiętać, jak gotować owsiankę jęczmienną do utraty wagi. Sekret jest prosty - namoczyć zad w chłodnej wodzie. Należy pamiętać, że 100 gramów zbóż zawiera 352 Kcal.
Kasza jęczmienna do odchudzania - przepis
Składniki:
- jęczmień perłowy - 200 g;
- woda - 600 ml.
Przygotowanie
- Przepłucz 200 g jęczmienia perełkowego, napełnij litrem wody i pozostaw na 10-12 godzin. Jest to wygodne do zrobienia w nocy.
- Rano ugotuj 600 ml wody i gotuj w niej opuchnięty zad na 30 minut.
- Zawiń garnek w ręcznik i pozostaw na 20-25 minut.
- Kiedy jęczmień perłowy jest przygotowany do odchudzania, woda nie jest solona i trzeba ją jeść nie słodko i bez oleju.
- Podczas gotowania należy wziąć pod uwagę, że surowe zboża zwiększają się 5-krotnie.
Dieta na jęczmieniu perłowym z warzywami
Sekretem sukcesu pozbycia się nadwagi jest zrównoważona dieta. Gotowaną owsiankę zaleca się jeść dwa razy dziennie. Do tego warzywa dodaje się w postaci surowej lub gotowanej, całkowita ilość dziennie wynosi do 200 gramów. Nie możesz ograniczyć ciała we wszystkim.
- Kasza jęczmienna do odchudzania polecana jest na śniadanie i lunch.
- Na przekąskę można pić ziołowy wywar i zjeść zielone jabłko.
- Gotować na obiad sałatka jarzynowa i doprawić oliwą z oliwek.
Dieta na jęczmieniu perłowym i kefirze
Dla tych, którzy chcą szybko schudnąć, zaleca się 5 dni przestrzegania restrykcyjnych ograniczeń żywieniowych. Dieta na jęczmień perłowy do odchudzania jest skuteczną metodą na utratę zbędnych kilogramów.
- Pięć dni potrzebujesz jeść owsiankę, która przyczynia się do eliminacji toksyn z organizmu.
- W ciągu dnia zaleca się picie zielonej herbaty lub wywarów ziołowych, wieczorem przed pójściem spać - kieliszek niskotłuszczowego kefiru.
Dieta na perle "Fluff"
Ci, którzy chcą schudnąć, muszą wydawać więcej kalorii niż przedostają się do organizmu. Surowa dieta na bazie jęczmienia perełkowego jest zalecana do stosowania przez 48 dni, kiedy można stracić do 35 kg w krótkim czasie. W tym czasie podstawą menu jest owsianka, którą można uzupełnić sfermentowanymi produktami mlecznymi, niskotłuszczowymi mięsami i rybami oraz warzywami. Wszystkie dodatkowe produkty można spożywać w małych ilościach. Jęczmień powinien być obecny przy każdym posiłku. Pamiętaj, aby zastosować kompleks witamin.