Dieta na burakach dla szybkiej utraty wagi
W okresie jesiennym buraki są jednym z najbardziej przystępnych cenowo warzyw. Wiele gospodyń domowych zastanawia się, co można z tym zrobić, nie wiedząc, że mają w swoich rękach doskonały produkt do osiągnięcia harmonii. Istnieje specjalna dieta dla buraków, oparta na wykorzystaniu warzyw korzeniowych.
Dieta buraczana do odchudzania
Skuteczność metod opartych na wykorzystaniu tego warzywa, jest zrozumiała, dlaczego powinieneś spojrzeć na skład chemiczny i użyteczne właściwości. Przy regularnym stosowaniu warzyw korzeniowych zmniejsza apetyt i osoba przestaje cierpieć z powodu głodu. Buraki podczas diety są przydatne ze względu na obecność błonnika, który pomaga zwalczać złogi tłuszczu i oczyszcza organizm. Warzywo dobrze się wchłania w ciało, nasycając je użytecznymi substancjami. Dieta z burakiem na odchudzanie to świetny i przydatny sposób na odchudzanie i poprawę zdrowia.
Dieta buraków przez 7 dni
Przedstawionej metody odchudzania nie można nazwać głodem, ponieważ w diecie występuje wiele produktów, więc organizm otrzyma niezbędne białka, tłuszcze i węglowodany. Dieta z burakami oferuje specjalnie zaprojektowane menu i jeśli chcesz uzyskać dobre wyniki, nie zaleca się wprowadzania w nim zmian. Ponadto zaleca się przestrzeganie listy niektórych zasad.
- Warzywo może być spożywane w postaci świeżej, gotowanej lub pieczonej. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że obróbka termiczna niszczy niektóre przydatne substancje, ale gotowane warzywa są lepiej trawione w żołądku.
- Aby poprawić efekt utraty wagi, zaleca się picie sok z buraków , ale u wielu ludzi powoduje odruch wymiotny. Aby zminimalizować jego pojawienie się, konieczne jest pozostawienie go po naciśnięciu przez 15-20 minut, dzięki czemu zniknie nieprzyjemna ostrość. W takim napoju można dodać sok z marchwi lub jabłka i liście mięty.
- Aby zapisać wynik z diety, a nawet ją poprawić, zaleca się wydostanie z niej prawidłowo. Nie ma potrzeby całkowitego wyłączania z diety potraw z buraków, na przykład można gotować sałatki. Stopniowo zwiększaj ilość zbóż w diecie. W pierwszych trzech dniach ważne jest, aby wykluczyć smażone, słodkie i tłuszczowe, i lepiej jest zrezygnować z takiego jedzenia na zawsze.
Dieta na burakach i kefirze
Produkty mleczne są podstawą wielu metod odchudzania, a wszystko to dzięki swoim ogromnym zaletom. Kefir zawiera ważne probiotyki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania jelit. Dzięki temu inne produkty zaczynają być lepiej wchłaniane, procesy trawienne są przyspieszane, a wzdęcia, procesy gnilne i wzdęcia zanikają. Kefir z burakami - dieta dająca szybkie i stabilne wyniki. Ważne jest, aby wybrać sfermentowany produkt mleczny o zawartości tłuszczu 1-5%.
Dieta z buraków kefirowych na odchudzanie trwa trzy dni, w tym okresie można zjeść nie więcej niż 1 kg ugotowanego korzenia i wypić 1,5 litra kefiru. Podana kwota musi być podzielona na 5-6 przyjęć. Ważne jest również, aby pamiętać, aby używać czystej wody do utrzymania równowagi wodnej. Przez wyznaczony czas dieta na burakach pomaga odrzucić 1-1,5 kg. Możesz zrobić sałatkę z buraków, siekać ją i ubijać oliwą z oliwek. Nadal można przygotować koktajl, siekając dozwolone składniki w blenderze.
Dieta na burakach i marchwi
Aby zrzucić dodatkowe kilogramy, możesz użyć dość przystępnych i dobrze znanych warzyw korzeniowych. Marchew zawiera dużą ilość witamin, minerałów i innych substancji. Jest w nim i włókno przydatne do utraty wagi. Dieta z buraków ćwikłowych opiera się na użyciu prostej sałatki, ale nie można jej nazwać głodną, ponieważ można ją spożywać w nieograniczonych ilościach. Czas jego trwania nie jest ograniczony i każdy może samodzielnie wybrać pożądany okres. Oprócz sałatki ważne jest, aby pić co najmniej dwa litry wody.
Składniki:
- marchewka - 1500 g;
- jabłka - 1500 g;
- buraki - 200 g;
- oliwa z oliwek - 0,5 łyżki. łyżka;
- sok z cytryny.
Przygotowanie:
- Obierz warzywa i posiekaj tarty z jabłkami.
- Dodaj do smaku oliwę z oliwek i sok z cytryny. Wymieszaj i jedz.
Dieta - buraki i jajka
W ten sposób, aby schudnąć, łączy się dwa ważne składniki utraty wagi - błonnik i białko, aw jajach ten ostatni jest w formie łatwo przyswajalnej. Wiele osób odrzuca ten produkt z powodu obecności cholesterolu w żółtku, ale nie spowoduje szkody, ponieważ lecytyna, która jest jego częścią, neutralizuje go. Dieta na gotowanych burakach nie jest zrównoważona, więc nie trzymaj jej dłużej niż tydzień. Przykładowe menu wygląda następująco:
- Śniadanie: 1 łyżka. sok z buraków, parę jajek na twardo i zieloną herbatę.
- Obiad: 100 g ugotowanych warzyw korzeniowych, kilka jaj i herbata lub woda.
- Kolacja: kawałek chudej ryby, trzy jajka, 150 g buraków i herbata.
Dieta kapuściana i buraczana
W tej metodzie do zdrowych warzyw korzeniowych dodaje się kapustę, zalecaną przez dietetyków osobom, które chcą stać się szczuplejsze. To warzywo ma dużo błonnika, który poprawia właściwości czyszczące diety, co pomaga przyspieszyć metabolizm i usprawnić pracę układu trawiennego. Kolejna kapusta zawiera kwas tartronowy, który jest przeciwny procesowi konwersji węglowodanów w tłuszcze. Dieta na kapuście i burakach jest zaplanowana na trzy dni i jest surowa, ale w tym czasie można rzucić minimum 3 kg.
- Rano: 100 g posiekanych buraków i zielonej herbaty.
- Obiad: porcja zupy z buraków i 100 g surówki z kapusty.
- Kolacja: 100 g sałatki z dwóch warzyw i zielonej herbaty.