Fitness Diety

Dieta medyczna - 14 dni

Mówi się, że dieta medyczna , który trwa 14 dni, został stworzony przez lekarzy w celu szybkiej utraty masy ciała osób przygotowujących się do zabiegu. Dziś jest wiele osób, które chcą przeżyć ten trudny program odchudzania, a nie tylko osoby, które muszą operować, ale także te, które chcą nadać kształt i zrzucić przyzwoitą ilość kilogramów w krótkim czasie.

Menu diety medycznej

Przez zaledwie 14 dni dieta lekarzy jest uznawana za bardzo skuteczną, ale bardzo trudną metodę szybkiej utraty wagi. Za 2 tygodnie naprawdę można stracić 12 kilogramów lub więcej, ale do tego trzeba mieć wielką siłę woli, ponieważ dieta niezadowolony z odmiany i przez wszystkie 14 dni prawie głodzisz. Dlatego, aby osiągnąć wymierne rezultaty dla utraty wagi, musisz ściśle przestrzegać diety menu lekarzy:

  • 1 dzień - pić tylko niegazowaną wodę mineralną;
  • 2. dzień - 800 g mleka o zawartości tłuszczu nie większej niż 2,5% i 1 zielonego jabłka;
  • 3 dzień - niegazowana woda mineralna;
  • Dzień 4 - sałatka z kapusty i marchwi, można zjeść do 1 kilograma dziennie;
  • Dzień 5 - 800 g mleka o zawartości tłuszczu nie większej niż 2,5%;
  • Dzień 6 - rano gotowane jajko z herbatą bez cukru, po kilku godzinach wywaru roślinnego, po południu 100 g gotowanego fileta z kurczaka i 100 g grochu w puszkach, wieczorem 3 jabłka;
  • Dzień 7 - 400 g mleka o zawartości tłuszczu nie większej niż 2,5%, 100 g twarogu o zawartości tłuszczu nie większej niż 9% i niskotłuszczowego kefiru;
  • 8-11 dni - ta sama dieta co 1-4 dni;
  • 12 dzień - 1 litr odtłuszczonego mleka; menu lekarzy dietetycznych
  • 13. dzień - rano 1 jajko na twardo, po południu 100 g twarożku o zawartości tłuszczu nie większej niż 9%;
  • 14 dzień - tylko niegazowana woda mineralna.

Wydostanie się z diety medycznej

Do zaniku wagi nie powrócił ponownie, po zakończeniu diety, przestrzegać kilku zasad:

  1. Zwiększa ilość jedzenia stopniowo.
  2. Nie jedz w nocy.
  3. Zjedz więcej warzyw i mniej słodyczy.
  4. Idź na sport.