Dieta numer 8

Jeśli dana osoba ma nadwagę i otyłość w różnym stopniu związane z zaburzeniami metabolizmu organizmu, przejadania się lub nieaktywnego trybu życia, przypisuje mu się dietę numer 8. Ten wariant odżywiania ma na celu przywrócenie metabolizmu lipidów i zapobieganie odkładaniu się tłuszczu. Również dieta numer 8 może być stosowana w cukrzycy i łagodnym stadium, ale tylko za zgodą lekarza.

Istotą tej metody odżywiania jest ograniczenie spożycia węglowodanów i tłuszczów oraz zwiększenie spożycia niskokalorycznej żywności, która jest tak bogata w witaminy i enzymy, które powodują procesy utleniania w celu zmniejszenia rezerw tłuszczu.

Zasady diety

Podstawowe wymagania, które muszą być spełnione w tej diecie:

Jedzenie powinno odbywać się 6 razy dziennie.
Posiłki, gdy dieta numer 8 powinna być duszona, gotowana i pieczona, ale potrawy smażone powinny być wyłączone.
Maksymalnie 5 gramów soli dziennie jest dozwolone.
Alkohol powinien być całkowicie porzucony.
W diecie należy stosować 8 dni postu: arbuz, kefir, jabłko itp.
Więcej kalorycznego jedzenia powinno spróbować rano.
Wskazane jest, aby odmówić podjadania.

Dozwolone produkty

Tabela dietetyczna nr 8 pozwala spożywać następujące produkty:

pszenica lub chleb żytni;
dietetyczne ryby i mięso;
jajka;
mleko;
jagody i owoce;
warzywa;
twarożek;
owoce morza;
zboża;
bulion z dogrose;
nie mocna herbata itp.

Produkty zabronione

Zabronione jest używanie:

alkohol;
pikantne i smażone potrawy;
makaron;
tłuste ryby i mięso;
słodkie soki;
kakao;
fasola;
cukier;

dżem;
miód;
majonez;
ciasta itp.

Każda dieta mająca na celu wyeliminowanie nadwaga , sugeruje stosowanie substytutów cukru, ale naukowcy od dawna dowiodły, że leki te powodują silny apetyt, więc nie zaleca się ich stosowania.

Wynik diety numer 8 będzie znacznie lepszy, jeśli połączysz zdrową żywność ze sportem, tańcem lub pływaniem.