Modele diety

Z reguły wszystkie modele ciągle jedzą właściwe jedzenie, ale w przeddzień ważnego pokazu organizują małe wyładowanie, aby postać wyglądała idealnie. Ich techniki są skuteczne, właśnie jako krótkoterminowe i szybkie uwalnianie z kilku kilogramów, a nie dla stopniowej utraty wagi, ponieważ jest zrozumiałe, że przedstawiciele takich zawodów zawsze mają odpowiednią dietę i tylko czasami wymagają dodatkowej korekty. Jakie są jej schematy dietetyczne?

Sztywne wzorce diety

Czy zastanawiasz się, które modele diety siedzą na kilka dni przed koncertem? Na najbardziej surowym! Trwa tylko trzy dni, ale dieta jest bardzo słaba. Ale wtedy, gdy szczupła i piękna dziewczyna błyszczy na podium, nie ma ona żadnych obaw o swój wygląd. W tym krótkim czasie możesz stracić do 4 kg nadwaga .

Menu jest powtarzane przez wszystkie trzy dni:

Śniadanie - jedno jajko na twardo (miękkie), bez soli.
Obiad (dwie godziny po pierwszej) - pół torby niskotłuszczowego twarogu, filiżankę herbaty bez cukru.
Obiad (2,5 - 3 godziny później) - półtusze beztłuszczowego twarożku, filiżanka herbaty bez cukru.

Obiad jest ostatnim posiłkiem dnia. Dalej ma tylko pić wodę, i tak - aż do następnego śniadania.

Warto zauważyć, że diety znanych modeli, na przykład Natalia Vodianova, są często budowane na tej samej zasadzie - jedzenie jest przyjmowane tylko w pierwszej połowie dnia, a następnie dozwolone są tylko herbaty ziołowe lub tylko czysta woda.

Najlepsze modele dietetyczne

Jeśli bardziej łagodna wersja diety dla modeli, co wiąże się z mniejszym spożyciem kalorii. Taka dieta obejmuje tylko 800-900 jednostek. Możesz użyć tej techniki przez nie więcej niż 7-10 dni, a następnie powinieneś przejść do podstawowego właściwe odżywianie .

Zabrania się używania jakichkolwiek produktów, które nie są wymienione w menu. Ważne jest, aby obserwować wielkość porcji - nie więcej niż standardową płytkę pożywki na jeden posiłek.

Numer opcji menu 1

Śniadanie: kromka czarnego chleba z masłem i kromka czerwonej ryby, zielona herbata bez cukru.
Drugie śniadanie: zielona herbata bez cukru.
Obiad: 100 g piersi z kurczaka, surówka z kapusty z grochem i olejkiem, pomarańcza, zielona herbata bez cukru.
Obiad: zielona herbata bez cukru.
Kolacja: sałatka z ogórków, dwie kromki chleba ze śmietaną, zielona herbata bez cukru.
Pora snu: zielona herbata bez cukru.

Numer opcji menu 2

Śniadanie: 50 gram mięsa z kurczaka, kromka czarnego chleba z masłem, zielona herbata bez cukru.
Drugie śniadanie: zielona herbata bez cukru.
Obiad: gotowane 100 gramów wołowiny, sałatka z kapusty pekińskiej z fasolą i masłem, połowa grejpfruta, zielona herbata bez cukru.
Obiad: zielona herbata bez cukru.
Kolacja: sałatka z kapusty, dwie kromki chleba z masłem, zielona herbata bez cukru.
Pora snu: zielona herbata bez cukru.

Numer opcji menu 3

Śniadanie: kilka jajek na miękko, kromka czarnego chleba z masłem, zielona herbata bez cukru.
Drugie śniadanie: zielona herbata bez cukru.

Obiad: 100 g pieczonej ryby, sałatka z rukoli lub góra lodowa z fasolą i maślanym dressingiem, para kiwi, zielona herbata bez cukru.
Obiad: zielona herbata bez cukru.
Kolacja: sałatka z kapusty pekińskiej, dwie kromki chleba i sera, zielona herbata bez cukru.
Pora snu: zielona herbata bez cukru.

Korzystanie z takiego modelu diety, fitness lub jakiegokolwiek treningu będzie bardzo dobre, aby poprawić i skonsolidować wyniki. Jedzenie na tej zasadzie jest użyteczne, ważne jest, aby nie zapomnieć o piciu świeżej zimnej lub gorącej wody w przerwach między posiłkami i herbatą, której ilość powinna wynosić co najmniej 1-2 litry dziennie, szczególnie jeśli czujesz się słabo i źle.