Wiele kobiet chce szybko schudnąć o 10 kg na tydzień, szczególnie jeśli przed nami ważne wydarzenie, które ma wyglądać jak królowa. Natychmiast należy powiedzieć, że waga jest wystarczająco duża, a pozbycie się jej nie będzie łatwe. Ponadto, jeśli początkowe wskaźniki na skali są małe, nie można oczekiwać tego wyniku.
Odchudzanie tą techniką wynika z redukcji zawartość kalorii i minimalizowanie spożycia tłuszczu. Ponadto, gdy duże ilości białka są dostarczane do organizmu, uruchamiane są specjalne procesy chemiczne, które są ważne dla utraty wagi. Nie należy stosować diety przez więcej niż siedem dni, ponieważ może to prowadzić do dysfunkcji organizmu.
Aby uzyskać minus 10 kg tygodniowo, trzymaj się tego menu:
Określoną liczbę produktów spożywczych należy podzielić na kilka porcji i zjeść w ciągu dnia.
Ponieważ w tak krótkim czasie chcę stracić dużo kilogramów, konieczne będzie znaczne ograniczenie żywienia. Dzienne spożycie kalorii w takiej diecie wynosi nie więcej niż 900 kcal. W diecie można stosować różne odmiany kapusty, co pozwoli na zróżnicowanie diety. Dieta kapuściana to:
Kasza gryczana znajduje się na liście najbardziej użytecznych produktów, a także odżywia, co oznacza, że nie będziesz musiał cierpieć z powodu głodu. Zasada diety jest bardzo prosta i powinieneś jeść nieograniczoną ilość owsianki i jednego niesłodzonego owocu dziennie, a także wypić 1 litr kefiru. Ponadto można pić herbatę i kawę bez cukru. Kash nie musi gotować się i gotować na parze w nocy, za co 1 łyżka. zboża należy wylać 2 łyżki. wrzącej wody. W owsiance nie można umieścić soli i innych dodatków. Owsianka może być mieszana z kefirem lub jeść osobno.