Dieta Kim Protasov - opis
W tytule artykułu prominentnej rosyjskiej gazety izraelski dietetyk Kim Protasow powiedział: "Nie róbcie jedzenia kultem. Cienka krowa nie jest gazelą. " W ciągu ośmiu lat jego dieta stała się bardzo skutecznym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jest to dość prosty i nieszkodliwy dla zdrowia sposób, aby schudnąć.
W tym artykule znajdziesz opis diety Kim Protasova, z której dowiesz się, jakie odżywianie zapewnia dieta Protasov i jakich rezultatów można się spodziewać. Jak każdy inny, dieta Kim Protasova ma swoje ograniczenia i to, czy są one odpowiednie dla ciebie, lepiej się dowiedzieć, po uprzednim skonsultowaniu się z lekarzem. Jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń, daje to bardzo dobre wyniki. Czas trwania diety wynosi 5 tygodni, podczas których można stracić do 15-20 kg.
Dieta Kim Protasova obejmuje przyjmowanie kompleksów witamin, aby zrekompensować brak pierwiastków śladowych. Konieczne jest również, aby dzienne spożycie kalorii wynosiło 1200-1400 kalorii.
Przepisy kulinarne Kim Protasova
W pierwszych dwóch tygodniach diety możesz jeść, jak chcesz, ale tylko świeże i nieskrobiowe warzywa. Zawartość tłuszczu w produktach mlecznych nie powinna przekraczać 5% (twarożek, kefir i granulowany domowy ser). Podczas diety nie wolno jeść twarogu, owoców i słodkiego twarogu, niezależnie od zawartości tłuszczu. Codziennie musisz jeść jedno jajko na twardo, trzy zielone jabłka. Picie dziennie wymaga co najmniej 2 litrów płynu - wody, herbaty lub kawy (bez cukru). Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę - ilość spożywanego tłuszczu nie powinna przekraczać 40 gramów dziennie!
Trzeci, czwarty i piąty tydzień diety należy stopniowo zmniejszać w diecie o ilość produktów mlecznych, które należy zastąpić chudym mięsem, kurczakiem lub rybami. Ilość tych produktów powinna wynosić 300 gramów dziennie. Z powodu tych ograniczeń najbardziej intensywne spalanie tłuszczu następuje w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Sam Kim Protasov zaleca powtarzanie diety co najmniej raz w roku, a nawet tych, którzy nie mają problemów z nadwagą.
Lista zakazanych pokarmów dla diety Protasov
Opis diety Kim Protasov zawiera także listę zakazu na czas dietetycznych produktów spożywczych. Do zakazanych produktów należą cukier i słodziki, paluszki krabowe, kiełbasa, kiełbasa, marchewka po koreańsku. Nie można spożywać bulionów mięsnych, galaretek, bulionów warzywnych i gotowanych warzyw. Zabronione jest spożywanie potraw i dań zawierających sól, soję, ocet. Ponadto nie można pić soku z opakowania.
Wyniki diety Kim Protasova
Zastosowanie tej diety może osiągnąć doskonałe wyniki. Ludzie tracą na diecie Protasov przez 5 tygodni, zrzucają do 20 kilogramów nadwagi, nie dręcząc się specjalnym limitowanym menu, jak w niektórych dietach. Przede wszystkim jednak ostateczny wynik diety Protasova zależy od początkowych danych i indywidualnych cech organizmu każdej osoby. Im wyższa waga początkowa - tym szybciej zacznie się opuszczać. Jednak dieta ta jest odpowiednia dla osób z nadwagą. Dieta Kim Protasova 
wyjątkowa zdolność do regulacji metabolizmu w organizmie i jego ogólnej pracy, w wyniku czego organizm sam pozbywa się zbędnych kilogramów.
Opinie o diecie Protasov
Opinie o diecie Kim Protasova opisane w tym artykule są tylko pozytywne. Oprócz tego, że pomaga schudnąć, ma również wiele dodatkowych właściwości, które są korzystne dla organizmu. Ze względu na wysoką zawartość fermentowanych produktów mlecznych organizm otrzymuje przyzwoitą ilość białka, wapnia i laktozy. Surowe warzywa dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Jedną z ważnych cech diety Protasov jest zmniejszenie apetytu na słodycze, co jest bardzo ważne dla tych, którzy chcą zachować szczupłą i piękną sylwetkę.