Fitness Diety

Dieta z cellulitu - menu na 10 dni

Pozbądź się obrzydliwej skórki pomarańczowej, śniącej bez wyjątku, kobiety. Jednocześnie niewielu ludzi rozumie, że aby osiągnąć określone wyniki, należy ciężko pracować nad własnym ciałem. Tak więc jednym z ważnych momentów powinna być dieta z zapaleniem tkanki łącznej. Co powinno być właściwe odżywianie przeciwko cellulitowi sugerują, aby się dowiedzieć.

Jak jeść z cellulitem?

Żużle wytwarzane przez ciało są osadzane w tkance podskórnej i są to głównie złogi tłuszczu. W rezultacie powstają guzy, a ciało staje się mniej atrakcyjne. Odżywianie - jeden z najważniejszych czynników w walce ze skórką pomarańczową. Każda kobieta, która chce stać się piękna, powinna wiedzieć, kiedy ma celulitować, które produkty należy wykluczyć:

  • półprodukty;
  • szybkie jedzenie;
  • tłuste, smażone potrawy;
  • wyroby cukiernicze;
  • żywność w puszkach;
  • sosy;
  • napoje gazowane;
  • wędzone mięso.

Spożywanie barwników i dodatków do żywności może przyczyniać się do żużlowania ciała. Aby tego uniknąć, lepiej gotować jedzenie samodzielnie ze świeżych warzyw i owoców. Negatywnie wpływają na ciało i sztuczne substytuty cukru, co prowadzi do dodatkowej produkcji insuliny, która może powodować nagromadzenie nadmiaru płynu w organizmie. Prawidłowe odżywianie z cellulitu - najlepszy asystent.

Dieta przeciw cellulitowi

Unikalna dieta do pozbycia się cellulitu pozwala na używanie tych produktów:

  • chude mięso w postaci gotowanej;
  • ryż;
  • kasza gryczana;
  • jaja (nie więcej niż trzy sztuki na tydzień);
  • warzywa, owoce;
  • twarożek;
  • soki;
  • woda mineralna bez gazu.

Wśród zakazanych produktów:

  • masło;
  • sól, cukier;
  • majonez;
  • produkty mleczne;
  • produkty wędzone;
  • smażone jedzenie;
  • produkty piekarnicze;
  • słodycze i mąka;
  • piwo;
  • wino

Przykładowe menu może wyglądać tak:

  1. Rano : gotowane jajko (1 szt.) niskotłuszczowy twarożek (nie więcej niż sto gramów), parę owoców, szklankę herbaty lub świeży sok.
  2. Obiad : gotowane mięso (100 g), kukurydza lub zielony groszek (150 g), świeże warzywa, świeży sok.
  3. Kolacja : ryż lub kasza gryczana, gotowane warzywa (nie więcej niż 200 g).
dieta antycellulitowa na 10 dni

Dieta dyukanowa przeciw cellulitowi

Ta metoda odchudzania składa się z czterech faz:

  1. Pierwszy nazywa się "Atak" i tutaj panuje białko.
  2. Drugi nazywa się "Rejs". W niektóre dni należy dodać warzywa.
  3. Trzecia faza nazywa się "Konsolidacja". Wzmacnia, gdy trzeba stopniowo powracać do zwykłego rytmu życia.
  4. Czwarta faza nazywa się "Stabilizacja". Jest to proces stabilizacji trawienia i metabolizmu.

Dieta z menu cellulitu w pierwszej fazie oferuje to:

  1. Śniadanie : jajecznica, ryby, kawa lub herbata.
  2. Obiad : pieczone lub gotowane mięso, sok (z wyjątkiem bananów i winogron).
  3. Przekąska : ser (nie więcej niż dwadzieścia gramów), owoce morza.
  4. Kolacja : ryby o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt lub kefir.

Dieta antycellulitowa na 10 dni

Unikalna dieta antycellulitowa na 10 dni menu jest nieskomplikowana. Tak więc w dni nieparzyste - 1, 3, 5, 7, 9 zaleca się:

  1. Jeść tylko surowe warzywa i owoce.
  2. Na śniadanie są tylko owoce.
  3. Przy obiedzie gotuj zaprawiony oliwą z oliwek sałatka jarzynowa . Doskonałym dodatkiem będą nerkowce, nasiona, pestki dyni.
  4. Na obiad można jeść osobno sałatki i owoce.
  5. Z owoców najlepiej wybrać ananasy, grejpfruty, pomarańcze, kiwi, mango, jabłka.

Drugiego dnia trzeba jeść tylko owoce, z wyjątkiem bananów. W dniach 4, 6, 8 i 10 zaleca się:

  1. Jeść gotowane warzywa.
  2. Dodaj do diety zbóż.

Menu w tych dniach może być:

  1. Śniadanie: nie więcej niż trzysta gramów owoców i jedna szklanka soku.
  2. Obiad: jedna porcja świeżych warzyw i porcja gotowanych warzyw.
  3. Kolacja: surowe warzywa i kilka łyżek niesolonych płatków zbożowych.
dieta antycellulitowa

Dieta białkowa i cellulit

Główną zasadą takiej metody jak dieta przeciw cellulitowi jest całkowite odrzucenie:

  • napoje alkoholowe;
  • ziemniaki;
  • masło;
  • zboża;
  • makaron;
  • sól i cukier;
  • słodycze.

Przez cały dzień można pić w dowolnej ilości czystej niegazowanej wody. Szybka dieta z cellulitu oferuje dowolne gotowane ryby, chude mięso, jajka i dania z twarogu. Chociaż muszą koniecznie mieć niską zawartość tłuszczu. Ponadto wolno jeść warzywa i owoce, pić jogurt i kefir. Ważnym warunkiem jest unikanie pokarmów bogatych w węglowodany i tłuszcze.