Dieta od Alsou dla leniwych
Zanim wybierzesz odpowiednią metodę odchudzania, skonsultuj się z dietetykiem. Tylko z nim będziesz mógł wybrać najlepszą opcję, która pomoże rozstać się z dodatkowymi kilogramami i nie zaszkodzi zdrowiu.
Słynna piosenkarka Alsou zadbała o to z własnego doświadczenia.
Dieta do odchudzania z Alsou
Znany jako dieta dla leniwych z Alsou, metoda utraty wagi pojawiła się dość dawno temu. Piosenkarz właśnie próbował skuteczności tej metody.
Menu tej diety jest proste. 90 gramów czarnej gorzkiej czekolady dzieli się na 5 równych porcji, które należy jeść w ciągu dnia. Po zjedzeniu porcji czekolady nie można pić przez trzy godziny. Następnie wypij filiżankę mocnej naturalnej kawy bez cukru i mleka. W międzyczasie możesz pić zieloną herbatę, znowu bez niczego lub po prostu wodę.
Jak widać, z punktu widzenia menu dieta od Alsou jest jedną z najprostszych. Ponadto jest dość skuteczny: na dzień takiej diety dieta zajmuje do 1 kg wagi. Jednak jest to dość trudny sposób na utratę wagi.
Czekolada Dieta Alsou kategorycznie przeciwwskazane u kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób z dowolnymi chorobami przewlekłymi, w okresie rehabilitacji pooperacyjnej i właśnie w przypadku osłabionej odporności.
Nawet całkowicie zdrowi ludzie powinni kontynuować dietę nie dłuższą niż 6-7 dni. W przypadku dolegliwości lub innych znaków ostrzegawczych natychmiast przestań.
Inną wadą takiej diety jest duże prawdopodobieństwo szybkiego zrzucenia wagi w pierwszym miesiącu po jej zakończeniu, a po spróbowaniu takiej diety Alsou szybko odmówiła, ponieważ czuła się źle: zawroty głowy zaczęły się, jej apetyt spadł, stała się rozdrażniona i nerwowa.
Ta wersja diety, według Alsou, może mieć znaczenie tylko w przypadku, gdy wynik jest natychmiast potrzebny. Menu z kawą czekoladową może być doskonałym przykładem dnia wolnego. 
Dzisiaj, jeśli konieczne jest poprawienie jej wagi, piosenkarka używa zdrowszej i bardziej korzystnej opcji odchudzania - zrównoważonej diety.
Teraz odchudzanie od Alsou sugeruje następujące menu:
- ranek - owsianka na mleku;
- dzień - dania z ryb i chudego mięsa;
- wieczorem - sałatki warzywne lub owocowe, jogurt, niskotłuszczowy twaróg.
Ważne jest również prawidłowe podzielenie ilości spożywanych kalorii dziennie. Śniadania i kolacje - 25% i 40% - na obiad. Pozostałe 10% to przekąski pośrednie. To może być orzechy, suszone owoce , soki warzywne i owocowe oraz koktajle owocowe.