Dieta dla żołądka

Fakt, że nasze jedzenie nie jest zbyt zbilansowane, pamiętamy tylko wtedy, gdy jego efekty już się przejawiały. Ból, ociężałość w żołądku, mdłości, zgaga, odbijanie - to tylko minimalna lista tego, do czego prowadzi nasze menu. Pierwszą rzeczą, która dostosuje twoje rozstrój trawienny, nie jest pigułka cudowna, ale dieta dla żołądka.

Czego nie jeść?

W takim przypadku, jeśli boli brzuch, lepiej zacząć od diety zakazów. Pod banem wprowadzaj produkty, które drażnią naszą już niezbyt zdrową błonę śluzową przełyku:

alkohol;
papierosy;
bogate zupy;
ostry;
kwaśny;
Nienaturalne jedzenie z konserwantami;
surowe warzywa i owoce;
jajka na twardo;
tłuste i smażone;
świeże wypieki;
ciasto francuskie;
ogórki, marynaty, konserwy;
produkty wędzone;
rzodkiew, burak, kapusta, szczaw, ogórki .

Ponadto należy wykluczyć kwas chlebowy i piwo, ponieważ są to produkty fermentacji i wędrują dalej w osłabionym żołądku.

Odrzuć te produkty, teraz nie przyniosą ci kulinarnych przyjemności.

Co tam jest?

A więc teraz o przydatnej diecie na żołądek.

Jedzenie, które jesz, powinno być umiarkowanie ciepłe, otoczone, przetarte lub lekkostrawne. Nie należy również używać przypraw. Zjedz więcej białka, pomaga przywrócić komórki błony śluzowej. Dieta do leczenia żołądka powinna zawierać następujące pokarmy:

wczorajszy chleb zrobiony z wysokiej jakości mąki;
duszone i gotowane warzywa, owoce, galaretki, kompoty, napoje owocowe, galaretki;
niezbyt obfite ciasta (ale nie codziennie);
puree zupy, zupy kremowe, wegetariańskie zupy;
omlety;
gotowane mięso i ryby;
kaszki na wodzie lub mleku;
zupy mleczne;
kotły parowe;
bulion z dogrose;
kawa i herbata z mlekiem ;
kakao;
ptasie mleczko, mus.

Minimalna liczba posiłków to 3, ale lepiej jest spożywać posiłki częściej - 5-6 razy dziennie. Przydatne będzie również przyzwyczajenie się do posiłków ułamkowych, na przykład: zjadł gotowane mięso, a po dwóch godzinach ugotowane ziemniaki w mundurze.