Menu dietetyczne dla leniwych na każdy dzień powinno być tak proste i dostępne, że inaczej cierpiący na nadwagę ludzie nie będą w stanie utrzymać go przez długi czas. Te diety będą odpowiednie dla zapracowanych osób, które nie mają czasu na przygotowanie posiłków dietetycznych i liczenie kalorii i węglowodanów.
Podstawową zasadą i sekretem skuteczności diety dla leniwych jest specjalny system picia. Przed każdym posiłkiem - przez 20 minut - należy pić 400 ml zwykłej wody pitnej bez dodatków. Po posiłku przez dwie godziny, aby pić płyn jest zabronione.
Naukowcy wyjaśniają skuteczność tego narzędzia przez fakt, że organizm, po otrzymaniu wody, przez pewien czas przestaje odczuwać głód, a nasycenie pochodzi z mniejszej ilości pokarmu. Ponadto ze względu na zużywaną wodę zwiększa metabolizm, a ze względu na brak pić po kolacji poprawia trawienie.
Na śniadanie, lunch i kolację podczas diety można ugotować dowolne znajome potrawy, a jako drugie śniadanie lub przekąskę można wypić kefir, herbatę lub kawę. Ale oczywiście utrata wagi jest niemożliwa bez pewnych ograniczeń. Należy wykluczyć standardowy szkodliwy zestaw: słodki, mączny, tłusty, fast food, kiełbasy, napoje bezalkoholowe, soki w opakowaniach, alkohol, tłuste sosy i majonez .
Możesz jeść przez 2-3 tygodnie, po czym musisz zrobić sobie przerwę. W takiej diecie obowiązuje kompleks witaminowo-mineralny. Dieta dla leniwych cierpiących na choroby nerek, żołądka i wątroby jest zabroniona.
Dieta miodowa jest odpowiednia dla osób, które nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy. Oprócz utraty wagi, dieta ta pomaga również w niektórych problemach zdrowotnych, na przykład ze stagnacją żółci, złym trawieniem, zmniejszoną odporność .
Preferencje podczas diety należy podawać nie-skrobiowym warzywom i produktom mleczarskim. Objętość jednej porcji to nie więcej niż 200 g (kieliszek). Menu diety miodowej dla leniwych, polecane na tydzień jest bardzo proste. Oto przybliżona wersja: