Dieta spalająca tłuszcz

Każdy chce szybko schudnąć i nikt nie dba o konsekwencje, przynajmniej dopóki nie nadejdzie. Dzisiaj porozmawiamy o diecie, która nie jest skierowana na globalne utrata wagi ile w szybkim tempie spalanie tłuszczu .

Nasza dieta do spalania tłuszczu jest odpowiednia dla tych, którzy już z powodzeniem pokonali pierwsze kroki na drodze do utraty wagi, a teraz wszystko, czego potrzeba, to "zarys konturów". Jeśli stojąc na wadze, nie musisz narysować brzucha, aby zobaczyć tarczę, jeśli jesteś już w trakcie treningu, potrzebna jest dieta do spalania tłuszczu podskórnego.

Twórca diety - trener Nick Nilsson. A jego dziecko zachwyci Cię prostotą i przystępnością.

Dzień 1 i 2:

ostre ograniczenie spożycia węglowodanów, w zależności od twoich zwykłych dawek (dla kogoś ograniczenie wynosi 100 g, a dla kogoś może wynosić 30 g);
zwiększenie spożycia białka - do 2,5-3 g / kg masy ciała;
zwiększone zużycie kwasów omega-3;
trzeba dużo pić!

Dzień 3:

cały dzień, usiądź na dowolnym owocu (jest to konieczne, aby stracić jeszcze więcej płynu podskórnego).

Dzień 4:

zwiększyć spożycie białka do 3 g / kg masy ciała;
węglowodany utrzymują średnią;
pić wodę do 1,5 - 2 litrów dziennie;
całkowicie wyeliminować sól;
spożywać kreatynę do 20-25

Podsumowując. Szybka dieta spalająca tłuszcz działa poprzez zmniejszenie spożycia węglowodanów. W pierwszych dniach podskórny płyn zaczyna być wydalany, a tłuszcze rozpadają się jako źródło energii. Wtedy nadal tracisz płyn ze względu na działanie moczopędne owocu, a w dniu 4, ze względu na konsumpcję kreatyny, powracasz płyn do mięśni. Jest to konieczne do uzyskania pełnego obrazu, przyjemnego dla wytłoczenia reliefu oka. Aby płyn powrócił do mięśni, a nie pod skórę, musisz wyeliminować spożycie soli o 100%.

To, oczywiście, nie traci wagi w ciągu 4 dni, ale ta dieta będzie stanowić punkt ciężkości na błędy swojego ciała.