Fitness Diety

Dieta "Siedem płatków"

Nazwa tej mono-diety pojawiła się w trakcie gry, którą zaoferowała swoim klientom Annie Juhanson. Kobiety musiały zrobić kwiat, w którym byłoby 7 płatków, z których każdy powinien być zbierany codziennie w określonej kolejności. 7 płatków odpowiadało długości diety, czyli tydzieńowi. Ta gra jest świetną motywacją, która pozwala zobaczyć wynik każdego dnia, rozdarty płatek oznacza, że ​​został podjęty jeszcze jeden krok do utraty wagi. Każdy płatek musi być podpisany zgodnie z dniami tygodnia. Aby uczynić ją jeszcze bardziej interesującą i piękniejszą, wytnij ją z kolorowego papieru lub pomaluj według uznania.

Zasady dietetyki "Siedem płatków"

Główną zaletą tej diety jest to, że racja Twoja dieta zmieni się codziennie, co oznacza, że ​​takie menu nie będzie monotonne, a szansa na przełamanie jest minimalna.

  1. Nie zmieniaj dni w miejscach, ponieważ nie osiągasz pożądanych rezultatów.
  2. Ważne jest, aby podawać cukier i kawę przez cały okres.
  3. Możesz powtarzać cotygodniowy kurs diety kilka razy.
  4. Znaczenie diety - będziesz na przemian używać pokarmów białkowych i węglowodanowych, dzięki czemu możesz stracić te dodatkowe kilogramy, ale nie krzywdź siebie.
  5. Każdego dnia możesz stracić do 1 kg nadwagi.
  6. Dzienna ilość spożywanych produktów nie powinna przekraczać 1,5 kg.

Dieta menu "Siedem płatków" na temat:

  1. Dzień 1 to ryby. W tym dniu można zjeść dowolną rybę, po prostu ugotować ją odpowiednio, na przykład dusić, gotować lub gotować. Zjedz wystarczająco, aby nie poczuć uczucia głodu.
  2. Dzień numer 2 - warzywo. Teraz przez cały dzień jedz tylko warzywa, które można jeść, nie tylko świeże, ale także gotowane na parze, pieczone i gotowane. Ponadto możesz robić z nich soki.
  3. Dzień numer 3 - kurczak. Zjedz tyle kurczaka, ile chcesz, tuż przed gotowaniem, usuń skórę.
  4. Dzień numer 4 - płatki. W tym dniu możesz jeść każdy kaszki jak również kiełkujące ziarna, nasiona, otręby i zboża, a także chleb zbożowy są dozwolone.
  5. Dzień numer 5 - twarożek. Zjedz niskotłuszczowy twarożek, który możesz pić z mlekiem lub herbatą bez cukru.
  6. Dzień numer 6 - owoce. Zjedz co chcesz, a możesz je ugotować, na przykład upiec cynamonem i wanilią. Możesz pić herbatę ziołową.
  7. Dzień numer 7 - rozładunek. Ten dodatkowy dzień na konsolidację wyniku. Początkowo ten dzień nie był używany, a dieta składała się z 6 dni. Nie wolno jeść, można pić tylko niegazowaną wodę.

Takie proste receptury diety "7 płatków" sprawiają, że jest tak przystępna cenowo i bardzo prosta. Dzięki temu możesz nie tylko stracić te dodatkowe kilogramy, ale także poprawić kondycję swojego ciała.

Wady diety "7 płatków"

  1. Powrót do normalnej diety jest trudny, szczególnie w przypadku wielokrotnych powtórzeń diety.
    2. Opis diety o 7 płatkach
  2. Nie zaleca się stosowania tej diety u kobiet w ciąży i osób z problemami żołądkowymi.
  3. Długotrwała abstynencja niektórych produktów niekorzystnie wpływa na ich dalsze postrzeganie żołądka, może po prostu zatrzymać ich trawienie. A to może prowadzić do poważnych problemów z trawieniem.

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, należy udać się do lekarza, ponieważ to specjalista może powiedzieć, czego się spodziewać po tej metodzie odchudzania i jak wpłynie to na twoje zdrowie. Większość dietetyków nie zaleca stosowania takich diet mono, ponieważ mają one zły wpływ na organizm ludzki, a ich wyniki nie są opóźnione przez długi czas.