Dieta "7 kg na 7 dni"
Zbliża się uroczyste wydarzenie, ale nadal nie jesteś w formie? Spróbuj diety "minus 7 kg tygodniowo". Oczywiście, 7 kg na nim będzie mogło spaść tylko dla tych, którzy ważą ponad 90 kg i będą intensywnie uprawiać sport. Zwykła osoba z niewielką nadwyżką może osiągnąć spadek o 3-4 kg.
Dieta 7 kg - podstawyTo klasyczny krótkoterminowy. dieta niskokaloryczna co głównie pomaga nie pokonać tłuszczu, który jest przyczyną nadwagi, ale usunąć płyn ustrojowy i oczyścić zawartość żołądka i jelit. Aby utrwalić i zwiększyć wynik, po tym dieta powinna przejść na właściwe odżywianie - pozwoli to utrzymać wagę i uniknąć jej ostrej konfiguracji.
Spójrz na rzeczy naprawdę: dieta pomoże stracić 7 kg tylko tym, dla których jest to do 7% wagi. Dla tych osób, których waga waha się około 65 kg, wynik ten nie będzie, ponieważ wynosi więcej niż 10% masy ciała. Nawet gdyby system mógł działać w ten sposób, byłby szkodliwy dla metabolizmu i niebezpieczny dla wszystkich układów ciała.
Dieta 7 kg przez 7 dni
Taka dieta, jak minus 7 kg, oznacza ścisłą dietę i musi być przestrzegana bez jednej dygresji, aby system mógł funkcjonować. Jeśli ścisłe diety nie są dla Ciebie - poszukaj innej opcji.
Dieta na wszystkie 7 dni:
1 dzień : dozwolone są tylko płyny i dowolne - buliony, małże, kompoty, soki, herbata, kawa, kefir, mleko, wszystkie produkty mleczne fermentowane, w tym jogurty. Jeden warunek - nie można dodać cukru.
Drugi dzień : dozwolone są tylko warzywa - dowolne. Główny nacisk należy położyć na warzywa niskokaloryczne: ogórki, wszystkie rodzaje kapusty (biała i czerwona kapusta, Pekin, brukselka, kalafior, brokuły, itp.), Liściaste sałatki.
3 dzień : dozwolone są tylko płyny (patrz pierwszy dzień).
Dzień czwarty : tylko owoce są dozwolone. Główny nacisk kładziony jest na wszystkie owoce cytrusowe, szczególnie grejpfruty, 
kiwi, jabłka, arbuz, brzoskwinie.
5 dzień : dozwolone są tylko produkty białkowe - chude mięso, drób, ryby, mleko, twaróg, ser, wszystkie produkty mleczne i napoje.
6 dzień : dozwolone są tylko płyny (patrz pierwszy dzień).
Dzień 7 : przejście na odpowiednia dieta które powinny być przestrzegane tak długo, jak to możliwe, aby zapisać wyniki. Na śniadanie - dowolne danie z jajkiem i herbatą. Na lunch - lekka zupa. Na obiad - sałatkę ze świeżych warzyw i porcję mięsa / ryb / drobiu.
Oprócz opisanej diety można i należy dodać 4-8 szklanek wody dziennie. Najlepiej jest go spożyć przed posiłkami, można dodać plasterek cytryny.