Dieta siedmiodniowa

Dieta siedmiodniowa jest w każdym razie niezrównoważoną dietą. Powód tego oświadczenia jest oczywisty - wszystkie diety siedmiodniowe opierają się na spożyciu jednego produktu (dominującej diety) lub jednej grupy produktów. Tak, może oczyścić przewód pokarmowy i pozbyć się kilograma, ale spożywanie pewnych pokarmów i ostre wyłączenie innych prowadzi do zaburzeń metabolicznych.

Najbardziej popularnymi siedmiodniowymi dietami są kefir i japońska dieta . Wynik jest prawie gwarantowany, a nie przynajmniej niektóre, ale do 7 kg w ciągu 7 dni. Chodzi o te siedem dni diet dla idealnej postaci, którą porozmawiamy dzisiaj.

Dieta kefirowa

Siedmiodniowa dieta kefirowa opiera się na codziennym spożywaniu dużej ilości kefiru (1,5 litra), a także pewnego odsetka produktów pomocniczych (piersi z kurczaka, warzywa, wołowina). Użyj niskiej zawartości tłuszczu (do 2%) i świeżej (nie więcej niż 3 dni od daty produkcji) kefiru do diety. Nie jedz teraz soli i alkoholu.

Menu:

1 dzień: 4 gotowane ziemniaki w mundurze i 1,5 l kefiru (dobrze skórka przed gotowaniem, ponieważ zaleca się je jeść i jeść);
Drugi dzień: 150 g pieczonej lub gotowanej piersi z kurczaka i 1,5 litra kefiru;
3 dzień: 150 g ugotowanej lub pieczonej cielęciny i 1,5 litra kefiru;
Dzień czwarty: 100 g ugotowanej ryby i 1,5 litra kefiru;
Dzień 5: owoce, jagody i warzywa (z wyjątkiem bananów, winogron, ziemniaków i buraków) i 1,5 litra kefiru;
Dzień 6: 1,5 - 2 litry kefiru;
Dzień 7: niegazowana woda mineralna w dowolnych ilościach.

Dzielenie dziennego menu powinno wynosić 5-6 posiłków. Mięso i ryby można przyprawiać przyprawami.

Japońska dieta

Siedmiodniowa japońska dieta słynie ze swojej sztywności, ale mimo to nie traci swoich zwolenników: panie o silnej woli wolą tracić na wadze.

Menu:

1. dzień

czarna kawa bez cukru z krakersami żytnimi;
sałatka jarzynowa, 2 jajka, szklanka soku pomidorowego;
200 g gotowanej ryby.

Drugi dzień

czarna kawa bez cukru z krakersami żytnimi;
sałatka warzywna i 200 g ugotowanej ryby;
szklanka jogurtu i 200 g gotowanej wołowiny.

3 dzień

czarna kawa bez cukru z grzankami żytnimi;
sałatka z cukinii i marchwi, 1 jajko;
200 g gotowanej wołowiny i surówki z kapusty pekińskiej.

4 dzień

czarna kawa bez cukru z grzankami żytnimi;
1 jajko i 1 gotowana marchewka;
2 czerwone jabłka.

5 dzień

świeże marchewki, posypane cytryną;

gotowana ryba i szklanka soku pomidorowego;
2 czerwone jabłka i świeża surówka z kapusty.

6 dzień

czarna kawa bez cukru z grzankami żytnimi;
200 g gotowanego kurczaka;
2 jajka i surówka z marchwi.

7 dzień

zielona herbata (niesłodzona);
200 g gotowanej wołowiny, 1 pomarańcza;
2 czerwone jabłka i surówka z kapusty.