Dieta "7 dni 10 kg"

Wiele osób nie myśli, że masa nagromadzona przez kilka miesięcy, a nawet lat, powinna stopniowo ustępować. Dlatego tak bardzo popularne są bardzo niebezpieczne krótkie diety typu "minus 10 kg w 7 dni". Rozważamy jedną z tych diet i wskazujemy, jakie jest jej niebezpieczeństwo.

Zwykle w opisie tej diety nie mówi się, że dieta "7 dni 10 kg" będzie działać właściwie tylko dla tych, którzy mają dużą liczbę dodatkowych kilogramów. Jeśli ważysz tylko 60 kg, mało prawdopodobne jest wyrzucenie 1/6 twojej wagi.

1. 1 dzień: wejście do diety, jedzenie stałe jest zabronione, dozwolone są tylko napoje: mleko fermentowane, mleko, buliony, soki, herbata, kakao itp.
2. Drugi dzień: dzień warzywny: wolno spożywać absolutnie wszelkie sałatki ze świeżych warzyw, najlepiej z dodatkiem kapusty. Jako sos do sosu sojowego, ocet , sok z cytryny lub niewielką ilość oleju roślinnego, ale bez kwaśnej śmietany, majonezu i innych zakupionych sosów.
3. 3 dzień: dzień z menu do picia, wszystkie posiłki stałe są zabronione, dozwolone są tylko napoje w dowolnym rodzaju i ilości (ale wszystkie są bez cukru!).
4. Dzień 4: dzień owocowy - skupienie się na cytrusach, jabłkach, gruszkach, morelach.
5. Dzień 5: dzień białek - wolno jeść produkty mleczne, gotowany kurczak i jajka.
6. 6 dzień: znowu dzień z menu do picia, wszystkie stałe jedzenie jest zabronione, tylko napoje są dozwolone w każdym rodzaju i ilości (ale wszystkie są bez cukru!).
7. Dzień 7: dzień wolny od diety, który należy przeprowadzić na odpowiednim odżywianiu. Na śniadanie - kilka jaj, na obiad - bulion, na obiad - sałatka z warzyw. W ciągu dnia można zjeść każdy owoc.

Zresetuj 10 kg na tydzień na takiej diecie jest prawdziwe tylko dla tych, którzy dodatkowo zaangażowany w sport i ma dużą nadwyżkę wagi.

Z powodu ostrej redukcji diety, metabolizm jest znacznie hamowany, organizm decyduje, że jest to czas głodu i zmienia się w ekonomiczny wydatek energetyczny. Fizycznie niemożliwe jest rozbicie dużej liczby komórek tłuszczowych w ciągu siedmiu dni, więc ciężar jest zmniejszony z powodu usunięcia płynu i pustki w żołądku i jelitach. Wszystko to powraca po kilku dniach normalnego odżywiania. Ale z powodu zestrojenia się ze zwykłego rytmu metabolizm kiedy powrócisz do swojej zwykłej diety, Twoja waga może zacząć wzrastać.

Aby uzyskać stabilny wynik, należy stopniowo zmniejszać wagę i prawidłowe odżywianie, a nie destrukcyjne diety.

• ← Dieta "6 płatków" - menu na każdy dzień
• Dieta "7 kg na 7 dni" →