Dieta "5 kg na 5 dni"
Dieta "5 kg w 5 dni" - doskonała opcja, odpowiednia dla kobiet, które chcą szybko schudnąć, np. Wyprawa nad morze. W tym czasie poprawiasz kondycję swojego ciała, poprawiasz zdrowie i pozbywasz się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wielu nie odważy się na ten sposób utraty wagi, ponieważ wierzą, że utracone funty szybko wrócą, ale jeśli spróbujesz, wszystko się ułoży. Szybko schudnąć o 5 kg, jest to przykładowe menu takiej diety.
Pięciodniowa dieta
Dzień numer 1 . Pierwszym krokiem jest oczyszczenie swojego ciała, ponieważ w ciągu wielu lat życia gromadzi się w nim ogromna ilość toksyn i żużli. W tym dniu możesz stracić do 2 kg wagi. Musisz wypić około 1,5 litra oczyszczonej niegazowanej wody. Zjedz jabłka , tylko domowe, więc jesteś pewny swojej jakości. Głównym warunkiem jest spożywanie węgla aktywnego w ilości 2 tabletek co 2 godziny. Połączenie pektyny zawartej w jabłkach i aktywowanego węgla drzewnego pomoże usunąć wszystkie szkodliwe substancje i poprawi bilans wodny całego organizmu, a co najważniejsze, rozpoczęcie takiej diety pomoże w sumie 5 kg.
Dzień numer 2 . Teraz musisz przywrócić normalne funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego. Produkty z kwaśnego mleka poradzą sobie najlepiej z takim zadaniem. Drugi dzień diety pomoże pozbyć się 1,5 kg nadwagi. Przez cały dzień należy jeść 600 g niskotłuszczowego twarogu i 1 litra jogurtu. W tym dniu również musisz pić dużo wody.
Dzień numer 3 . Musisz przywrócić energię, która została zużyta we wczesnych dniach tak ekstremalnej utraty wagi. Żywność, która może jeść, musi mieć glukozę w swoim składzie. Może to być miód, rodzynki lub inne suszone owoce. Możesz jeść je tak po prostu lub gotować kompot, ale bez cukru. Dopuszczalna ilość miodu - 2 łyżki. łyżki i rodzynki - 300 g. Pożądane jest również picie dużej ilości wody. Przez cały dzień możesz pozbyć się 2 kg. Nadal istnieją 2 dni diety 5 kg przez 5 dni.
Dzień numer 4 . Nie możemy zapomnieć o tkance mięśniowej, która potrzebuje wsparcia. W tym dniu możesz stracić do 1,5 kg nadwagi. Aby utrzymać normalne funkcjonowanie wszystkich procesów metabolicznych w ciele i całym ciele, musisz jeść pokarmy białkowe. Dozwolony jest dzień - 0,5 kg fileta z kurczaka, który musi być gotowany lub gotowany dla pary. Dodatkowo można jeść zielone warzywa i nie pić czystej oczyszczonej niegazowanej wody.
Dzień numer 5 . Ostatni dzień diety to 5 dni minus 5 kg. Na tym etapie pozbędziesz się tłuszczu, który nagromadził się w twoim ciele. W tym dniu można stracić 2,5 kg wagi. Żywność, którą zjesz w tym dniu, powinna być wolna od tłuszczu, ale z dużą ilością błonnika roślinnego. Jedz świeże warzywa , owoce i owsianka w dowolnej ilości i, oczywiście, pić wodę.
Istnieje inna wersja diety 5 kg na 5 dni, w tym dni są podzielone w następujący sposób:
- dzień mięsa jest tak zwanym mechanizmem, który rozpoczyna proces odchudzania;
- dzień warzywny pomaga pozbyć się wszystkich dodatkowych komórek tłuszczowych w twoim ciele;
- dzień owocowy poprawia ton ciała i pomaga spalać dodatkowe kalorie;
- dzień zboża pomaga nasycić organizm niezbędnymi kwasami roślinnymi;
- Dzień sera na wodę pomaga skonsolidować wynik i pozbyć się pozostałych dodatkowych kilogramów.
Możesz wybrać wariant diety, który jest bardziej podobny, ale jeśli masz niską samoocenę, zatrzymaj się i wybierz inny sposób odchudzania. Ponadto, jeśli masz chorobę, w której nie możesz głodować w ten sposób, najlepiej nie uciekać się do tej metody odchudzania.