Dieta ogórkowa do odchudzania 10 kg

Dieta ogórkowa do odchudzania 10 kg - najlepsza opcja dla tych, którzy zdecydowali się na pilne pozbyć się zbędnych kilogramów i centymetrów. Jest to szczególnie przydatne w sezonie, w którym zielone warzywa stają się najbardziej przydatne. Chociaż większość jego składu to woda, jest w niej mnóstwo wartościowych składników pokarmowych. Należą do nich na przykład witamina C, witamina A, wapń, żelazo, wysoko strawne błonnik i kwasy organiczne. Ponadto, ogórki zawierają tylko 15 kcal na 100 gramów.

Najprostszym sposobem na odchudzanie przy pomocy ogórków są dni postu lub mono-dieta. W pierwszym przypadku masz dwa razy w tygodniu, aby pozbawić się zwykłej diety na korzyść 1,5-2 kg ogórków i zielona herbata w ciągu dnia. W drugim - aby rozciągnąć tę przyjemność na 10 dni.

Specjalna dieta ogórka do odchudzania 10 kilogramów

Powinno to natychmiast zrobić rezerwację, że dieta ogórka do utraty wagi przez 10 dni nie jest dla wszystkich. Jeśli występują poważne choroby serca, naczyń krwionośnych, nerek, przewodu pokarmowego, lepiej jest odrzucić dietę dietetyczną lub skonsultować się z lekarzem na temat dopuszczalności jej stosowania. Ponadto należy pamiętać, że ogórki powinny być świeże, sezonowo lepsze, kupowane nie od wątpliwych sprzedawców, ale w sklepie lub na rynku.

Dieta ogórka pozwala obniżyć do 1,5 kg dziennie ze względu na niską ilość kalorii i normalizację metabolizmu soli wodnej, co pociąga za sobą zwiększone rozszczepianie komórek tłuszczowych. Podstawowe zasady żywienia w okresie 10-dniowym to:

posiłki prywatne - do 5-6 razy dziennie;
całkowite odrzucenie soli i solonej żywności;
silne ograniczenie spożycia cukru - do 1 łyżeczki dziennie.

Dieta ogórkowa menu przez 10 dni

Dieta z diety ogórka przez 10 dni powinna być zaplanowana z wyprzedzeniem. Lepiej go pomalować w szczegółach. Przybliżone menu może być:

1 dzień - rano tylko herbata bez wszystkiego, na popołudniową herbatę i lunchowe ogórki, bez kolacji;
2 dni - rano herbata z miodem i kromką chleba, popołudniowa herbata i obiad - ogórki z chlebem, obiad - twarożek i herbata;

3 dni - lekka zupa jarzynowa w ciągu dnia, sałatka z ogórka i rzodkiewki, jabłka;
4 dni - sałatka z olejem roślinnym, herbata z miodem chleb;
Dzień 5 - ryż parowy, sałatka z ogórków i zielone liście;
6 dzień - ryż parowy, ser, ogórki;
7 dni - 1 jajko na twardo, sałatka z ogórków, rzodkiewka, marchewka i kapusta, pomarańcze;
8 dzień - okroshka warzywna, herbata niesłodzona;
9 dzień - zupa jarzynowa, sałatka, herbata niesłodzona;
10 dni - herbata z miodem, świeże ogórki bez soli.