Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Skurcze nóg - przyczyny

Skurcze nóg są problemem znanym wielu osobom. Najczęściej pojawiają się w nocy, gdy śpisz spokojnie, a potem budzą się z ostrego sztyletu. Oczywiście, po kilku minutach, po tym, jak wytarłeś nogę, ból zostanie uwolniony, ale nadal będzie odczuwalny przez jakiś czas. Uczucia takie nie są przyjemne. Spróbujmy dowiedzieć się, co powoduje skurcze nóg.

Najczęstsze przyczyny skurczów nóg

Skurcze to mimowolne skurcze mięśni, któremu towarzyszy ostry ból. Najczęściej występują drgawki u cieląt, chociaż czasami zmniejszają stopy i palce. Ataki mogą występować w różnym wieku, ale częściej dotykają ich osoby w średnim i starszym pokoleniu. Uważamy, że najczęstsze przyczyny mogą powodować ściśnięcie nóg.

Niedobór mikroelementów

Najczęstsza przyczyna. Przede wszystkim dotyczy braku potasu, wapnia i magnezu. Niedobór pierwiastków śladowych może wystąpić z powodu przyjmowania pewnych leków, które spowalniają wchłanianie magnezu. Leki te obejmują na przykład środki zobojętniające kwas stosowane w leczeniu zgagi. Ponadto niedobór tych substancji występuje w czasie ciąży, ponieważ ciało kobiety spędza je w znacznie większej niż zwykle ilości. Wchłanianie wapnia jest utrudnione przez dietę wysokobiałkową. Ponadto przyczyną niedoborów mikroskładników odżywczych może być stres i pocenie się. Ten ostatni powód jest szczególnie istotny w lecie, dlatego skurcze w mięśniach nóg występują znacznie częściej w ciepłym sezonie. Ponadto niedobór witaminy D może powodować skurcze.

Aktywność fizyczna i sport

Skurcze występują z powodu ciągłego napięcia mięśni i ich braku relaksu. Ćwiczenia zwykle powodują skurcze w cielętach, ponieważ mięśnie łydek odpowiadają za maksymalne obciążenie.

Inne powody

Należą do nich:

Przyczyny skurczów w palcach

Takie drgawki obserwuje się rzadziej niż drgawki mięśni brzuchatych łydek. U kobiet przyczyną skurczów stóp i stóp jest często długotrwałe noszenie wąskich niewygodnych butów, butów na wysokich obcasach bez przyzwyczajenia. Ponadto drgawki mogą powodować hipotermię. Ale jeśli skurcze nóg nie są izolowane, ale często są obserwowane, musisz odwiedzić lekarza, ponieważ najprawdopodobniej przyczyną jest niewydolność żylna, brak pewnych elektrolitów lub inna choroba.

Co zrobić z skurczami w nogach?

Ponieważ odczucia podczas drgawek są bardzo bolesne, środki należy podjąć natychmiast. Jest to szczególnie ważne, gdy skurcz ma ciasną nogę w stawie:

  1. Szybkie usuwanie skurczy ułatwia iniekcje ostrym przedmiotem. Aby to zrobić, niektórzy ludzie, którzy wiedzą, że mają skłonność do drgawek, podczas pływania, przymocować agrafkę do kąpielówek.
  2. Jeśli masz skurcze, wstań, zdejmij skarpetki i buty, mimo bolesnych wrażeń - wybierz się na spacer. Najlepiej na twardej, zimnej powierzchni, a nie na dywanie.
  3. Funtowy ból kończyny. Nie bądź ostrożny, kliknij skurcze w łydkach przyczyny Szansa mocno, aby przepchnąć spłaszczony mięsień. Do masażu można użyć oleju musztardowego.
  4. W lecie, aby uniknąć drgawek, pić wodę mineralną z dużą ilością soli lub lekko solić trochę wody pitnej.
  5. Jeśli kurcze nie ma, ale mięsień nadal boli, zaleca się owinąć nogę elastycznym bandażem.

I pamiętaj: jeśli konwulsje powtarzają się regularnie, musisz pić witaminę i mikroelementy, w tym wapń, magnez, witaminę D, ale przed tym odwiedzić lekarza i wziąć ogólny i biochemiczne badania krwi .