Skurcze nóg - co robić?

Kiedy pojawiają się skurcze nóg, ważne jest, aby wiedzieć nie tylko, co zrobić, aby wyeliminować atak, ale także jak przeprowadzić leczenie w przyszłości. W końcu pomoże to zapomnieć o takich kłopotach na zawsze.

Konwulsje nazywane są mimowolnymi skurczami mięśni, które pojawiają się po ich najsilniejszym napięciu. Zawsze są bolesne, a te, które pojawiają się w nocy, mogą powodować tak silny ból, że ludzie nawet pękają na krzyku. Mówi się, że skurcze nóg, masaż lub inne czynności nie są potrzebne, pomoże to usunąć skurcze mięśni szpilką. Ale ta metoda jest mało prawdopodobna dla wszystkich. W końcu żadna osoba nie może kłuć się, a nie zawsze szpilka może być pod ręką.

Dlatego, aby jak najszybciej zatrzymać skurcze nóg, należy wykonać następujące czynności:

1. Jeśli jesteś w pozycji leżącej, usiądź i trzymaj rękę na dużym palcu nóg i powoli pociągnij całą stopę do siebie. Zwykle, bezpośrednio po takim ruchu, napad nie staje się tak bolesny.
2. Zmasuj mięśnie, które ciasno, ręce. Aby to zrobić, rozciągnij go jedną ręką od góry do dołu, a drugą wyprostuj i ściśnij tkankę mięśniową. Czasami ból jest tak silny, że trudno jest zmusić się do wykonania takiego działania, więc jeśli masz kogoś bliskiego, poproś go o pomoc.
3. Stań boso na podłodze, gdzie nie ma dywanu, i próbuj iść. Im zimniejsza jest podłoga, tym szybciej rozluźniają się mięśnie nóg. Aby uzyskać lepszy efekt, możesz umieścić mokry ręcznik pod stopami.

Jeśli występują drgawki palców u nóg, wiedz, że nie ma sensu wykonywać wszystkich powyższych czynności. Spróbuj tylko uszczypnąć "zaciśnięty" palec. Może to nie być możliwe po raz pierwszy, ponieważ w czasie takich mimowolnych skurczy mięśni palec będzie jak kamień, ale wtedy poczujesz, że kurcze ustają.

Jeśli masz skurcze nóg, konieczne jest przeprowadzenie leczenia, ponieważ bez niego skurcze mięśni "powracają". Zwolennicy akupunktura Zaleca się każdemu, kto ma skurcze, raz dziennie, najlepiej przed snem, uszczypnij skórę powyżej górnej wargi i powoli zdejmij ją kciukiem i palcem wskazującym. Pomaga to, ponieważ aktywne punkty znajdują się na górnej wardze, której nacisk powoduje rozluźnienie mięśni.

Kiedy zdecydujesz się leczyć skurcze nóg, zacznij robić ćwiczenia terapeutyczne. W tym celu należy wykonać następujące ćwiczenia:

1. Stojąc na podłodze, postaw stopy na krzyż i oprzyj się o ich zewnętrzne krawędzie. Przytrzymaj tę pozycję przez 10 sekund.
2. Energicznie zginaj palce na dziesięć sekund, a następnie wyprostuj je na 10 sekund. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
3. Siedząc na krześle, unieś obie nogi i wykonuj kilka okrągłych ruchów stopami.

Aby pozbyć się skurczów nóg, można zastosować kurację. stosowanie leków zawierających wapń, witaminę D i magnez, ponieważ ich brak w organizmie wywołuje pojawienie się takich skurczy mięśni. Ale poza tym leczenie skurczów nóg środkami ludowymi jest bardzo skuteczne. Do tego możesz użyć następujących przepisów:

1. 20 g pąki brzozy (na sucho) wlać 200 ml wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia przez 10 minut, odcedzić i wziąć 70 ml trzy razy dziennie przed posiłkami.
2. Ugotuj ziemniaki w mundurze, zrób z niego puree i nałóż na policzki dwa kawałki polietylenu, przymocuj je na noc do cieląt, pamiętaj o związywaniu ich ciepłym szalikiem. Wykonaj procedurę przez cały tydzień.

• ← Skurcze nóg w nocy
• Skurcze nóg - przyczyny →