Zalety miodu z twarogiem od dawna chwalone są przez dietetyków, ponieważ w tej kombinacji łączą się dwa użyteczne produkty. W tej kombinacji przynoszą organizmowi dużo witamin, minerałów, aminokwasów i różne użyteczne substancje. W tym artykule poznasz zalety sera twarogowego z miodem i jak go wykorzystać do odchudzania.
Zawartość kalorii w twarogu z miodem wynosi około - 105 kcal na 100 g, w zależności od tego, jaki rodzaj twarogu zażywasz i ile dodajesz miodu, ta liczba może się różnić.
Na przykład kaloryczność niskotłuszczowego twarogu wynosi 71 jednostek, jeśli jego zawartość tłuszczu wynosi 0,6%, następnie 88 kcal, a jeżeli 1,8% (to jest twarożek o niskiej zawartości tłuszczu), to 101 kcal na 100 g
Do tego wskaźnika dodawana jest zawartość kalorii miodu - od 27 do 35 kcal na 1 łyżeczkę (bez wzniesienia), w zależności od gatunku. W każdym razie jest to łatwy i zdrowy produkt, który znajdzie swoje miejsce w diecie.
Twaróg jest źródłem łatwo przyswajalnego białka i wapnia oraz miodu - zasobu witamin, aminokwasów i minerałów. To danie jest użyteczne samo w sobie, ale może być użyte do osiągnięcia określonych celów:
Włączając takie proste danie w diecie, nie zapominaj, że nadmiar białka również nie jest zbyt użyteczny. Staraj się nie spożywać więcej niż 400 g twarogu dziennie, chyba że jesteś sportowcem, który trenuje 3-5 razy w tygodniu.