Dieta cytrusowa
Psycholodzy twierdzą, że każdy cytrus może pocieszyć się regularnym stosowaniem. Być może dlatego dieta oparta na tych soczystych owocach jest tak popularna wśród wszystkich osób, które nie są uczulone na cytrusy. Ta dieta zapewnia nie tylko smaczną i przyjemną dietę, ale także zauważalne rezultaty.
Dieta cytrusowa na 10 dni
Rozważ dietę cytrusową, przez 10 dni, gdzie możesz pozbyć się nadwagi o wadze 6-8 funtów. Na drugim miejscu jest dieta C ++. Na diecie będziesz musiał wytrzymać przez 10 dni, podczas których nie można zaakceptować zmiany diety lub dodania dodatkowej żywności. W jego centrum znajduje się rozszerzona dieta z jajami i cytrusami o ścisłej diecie i wysokiej wydajności.
1 dzień :
- śniadanie - cały grejpfrut, herbata bez cukru, bochenek zbożowy (najlepiej żyto);
- drugie śniadanie - szklanka kefiru o zawartości tłuszczu 1%;
- obiad - pomarańczowy, jajko na twardo, 3 łyżki z plasterkiem gryki;
- obiad - sałatka z kapusty bez ograniczeń, 2-3 marchewki.
2 dni :
- śniadanie - pomarańczowe, szklanka wody mineralnej, talerz owsianki;
- obiad - grejpfrut, woda z sokiem z połowy cytryny, miska owsianki;
- podwieczorek - szklanka kefiru 1%;
- obiad - mała porcja wołowiny, grejpfruta, szklanka wody mineralnej.
3 dni :
- śniadanie - pomarańcza, filiżanka zielonej herbaty, 5 bochenków;
- obiad - 2 szklanki soku pomarańczowego (najlepiej świeżo wyciskanego);
- podwieczorek - szklanka 1% kefiru z otrębami;
- obiad - pół gotowana pierś z kurczaka z zieleniną.
4 dzień :
- śniadanie - pomarańcza, pół szklanki twarożku;
- obiad - grejpfrut, jajko na twardo;
- podwieczorek - kieliszek kefiru;
- Kolacja - talerz płatków owsianych z jagodami, ale bez cukru.
5 dni :
- śniadanie - szklanka jogurtu naturalnego, szklanka soku z owoców cytrusowych;
- drugie śniadanie - kieliszek kefiru 1%;
- obiad - pół piersi kurczaka z zieleniną;
- Kolacja - kubek kefiru z otrębami.
6 dni :
- śniadanie - szklanka świeżo wyciśniętego soku, talerz płatków owsianych;
- drugie śniadanie - 4 bochenki zbożowe;
- obiad - pół piersi kurczaka, sałata liść;
- obiad - filiżanka zielonej herbaty.
Dzień 7 :
- śniadanie - szklanka świeżo wyciśniętego soku, 3-5 sztuk suszonych śliwek;
- drugie śniadanie - kieliszek kefiru 1%;
- obiad - gotowana wołowina (bardzo mała porcja) i jeden ziemniak w mundurze;
- obiad - kawałek gotowanej wołowiny i zieleni.
8 dzień :
- śniadanie - jabłko i 2 pomarańcze (lub grejpfruty);
- drugie śniadanie - herbata z mlekiem bez cukru;
- obiad - sałatka jarzynowa (np. vinaigrette);
- obiad - mały kawałek gotowanej wołowiny i zieleni.
9 dzień :
- śniadanie - odrobina puree warzywnego;
- drugie śniadanie - zielona herbata;
- obiad - 5-6 bochenków i szklanka soku;
- obiad - gotowana wołowina, warzywa.
Dzień 10 :
- śniadanie - szklanka kefiru, gotowane jajko;
- drugie śniadanie - herbata z mlekiem bez cukru;
- obiad - pomarańczowy, kasza gryczana.
- obiad - grejpfrut, zielona herbata.
Oczywistą zaletą tej diety białkowo-cytrusowej jest to, że utracisz dokładnie masę tłuszczu. Aby skonsolidować wyniki w ciągu dziesięciu dni, możesz wrócić do tej diety i ponownie ukończyć kurs.
Dieta cytrusowa przez trzy dni
Jeśli nie masz tak dużo czasu i musisz po prostu przynieść figurę w porządku przed świętem lub ważnym wydarzeniem, użyj wersji skróconej. Ta dieta nie da długotrwałych rezultatów, ale pozwoli nieco usunąć objętość ciała. Należy zauważyć, że tutaj nie ma znaczenia, co jesz - grejpfruta, pomarańczy lub mandarynki. Możesz wybrać jedną rzecz lub na przemian wszystkie naraz.
Dieta cytrusowa przez trzy dni jest bardzo prosta. Za każdy dzień otrzymuje się 2 jaja i 1 kg owoców cytrusowych. Twoim zadaniem jest jeść nie więcej niż przez cały dzień i wypić 1,5 litra wody. Dokładnie w tym samym trybie, spędź następne dwa dni. Czwartego dnia obudzisz się odświeżony, przerzedzony o 2-3 kilogramy i we wspaniałym nastroju!